Rubrika: Tipy na cesty

Jak vybrat dárek opravdu pro každého

Máte pocit, že je pro vás výběr dárku nerozluštitelnou záhadou? S námi to bude mnohem rychlejší a jednodušší. Přinášíme vám, malý manuál, který vám napoví, jak vybrat dárek opravdu pro každého. Odpovězte si na pár jednoduchých otázek a užívejte si vítězoslavný pocit z dárku, který udělá radost.

Naslouchejte

Prvním krokem, jak být úspěšný při výběru dárku je tiché naslouchání. Vybíráte dárek pro svůj protějšek, pro kamaráda, kolegu nebo někoho z rodiny? Poslouchejte, co říká, co se mu líbí, co má rád nebo co mu chybí. Pokud máte kolem sebe někoho, kdo neustále mluví o nejmodernějším sporťáku, nejspíš mu jeho největší sen nesplníte. Ale můžete se k němu přiblížit například vtipným hrnkem pro řidiče.

Záliby a koníčky

Největší nápovědou pro výběr ideálního dárku bude zkoumání zálib a koníčků. Víte, že máte obdarovat rybáře, houbaře nebo třeba domácího kutila? V tomto případě máte napůl vyhráno. Vyberte dárek podle koníčku a překvapte tím, že jste nad tím opravdu přemýšleli. Pokud chcete vyhrát na plné čáře, kombinujte to, co druhého baví s vtipem a nadsázkou. Věřte, že takový dárek bude mít opravdu úspěch. Velký úspěch bude také, pokud najdete ty nejlepší dárky pro děti od 10 let, kdy znáte záliby vašich dětí.

Osobní dárek

Hledejte dárek, který napoví o vašich citech. Nebojte se dárků, které druhého potěší, pochválí nebo dojmou. Správný dárek poznáte právě podle toho, že v druhém vzbudí emoce. Snažte se vždy o kladné emoce, kam patří radost, smích a následuje objetí. Nebojte se ani dárků se jmény, ať už se jedná o hrnek, propisku nebo klíčenky a peněženky se jménem.

Vtip vede

Při výběru dárků vám pomůže vtipnost a nadhled. Obzvlášť, pokud víte, že vybíráte dárek někomu, kdo se rád směje a s kým se vždy pobavíte. Skvělým nápadem mohou být vtipné ponožky s nápisem. Zajímejte se také o to, co aktuálně obdarovaný řeší. Pokud například šetří na nový dům, skvělým dárkem může být dárková pokladnička. Pokud hledáte dárek pro pár, vsaďte na vtipné hrnečky, sklenice na víno nebo panáky pro pár.

Znáte DROZD MZV? Seznamte se systémem, který vám může v cizině pomoci

RYCHLÁ REZERVACE LETU

Chystáte se v létě vyrazit do nějaké exotické země na vlastní pěst? Zvažte registraci do systému DROZD provozovaným Ministerstvem zahraničních věcí v ČR. Když se vyskytne problém, máte díky tomu pomoc na dosah. V čem vám může být užitečný?

DROZD neboli Dobrovolná registrace občanů České republiky na cestách do zahraničí funguje více než deset let. Může pomoci ve chvíli, kdy se během pobytu vyskytne nějaká mimořádná událost. Registrace je zdarma a vyplatí se především při cestování do rizikových zemí.

DROZD pomáhá občanům ČR v nouzi

Během registrace do systému DROZD na stránkách MZV poskytnete své osobní informace. Když dojde k problému v podobě přírodní katastrofy nebo sociálních nepokojů, může vám ministerstvo zahraničí poskytnout rychlou pomoc. Systém rozesílá hromadné e-maily a SMS zaregistrovaným osobám, které nachází v rizikové zemi a varuje před hrozícím nebezpečím.

Jak probíhá registrace do systému DROZD

Registrace do DROZDu je jednoduchá a probíhá online. Stačí vyplnit jméno, příjmení, datum narození, e-mailovou adresu, mobilní telefon, údaje o pobytu v cílové zemi, spolucestující a kontaktní osobu. Ve formuláři najdete ještě další nepovinné kolonky k vyplnění, například údaje o vašem cestovním pojištění.

DROZD aplikace pro jednodušší cestování

Systém DROZD umožňuje stáhnutí mobilní aplikace, kde se můžete rovněž registrovat. Mimo to zde najdete důležitá telefonní čísla na českou ambasádu, číslo na policii v dané zemi a rady, jak se chovat při teroristickém útoku nebo jak poskytnout první pomoc. Pomocí aplikace lze sdílet svou polohu se svými blízkými. Veškeré záznamy v registru jsou po 30 dnech automaticky smazané.

Cestování do zahraničí aktuálně

Rizikové země zveřejňované ministerstvem zahraničí se neustále mění. Pravidelně se mezi ně zařazuje i oblíbené Thajsko, Malajsie a Srí Lanka. Kompletní seznam naleznete na stránkách MZV. Při cestování do rizikových zemí nezapomínejte na kvalitní cestovní pojištění. Kooperativa má ve své nabídce cestovní pojištění, které zahrnuje i ochranu proti Covidu-19, kdybyste jím na cestách náhodou onemocněli.

Systém DROZD začal fungovat v roce 2009 jako reakce na tsunami z roku 2004 a zatím se do povědomí občanů příliš nezapsal. To však nemění nic na tom, že vy jej při cestě do nějaké exotické země můžete využít.

RYCHLÁ REZERVACE LETU

Už jste využili slevových kuponů a koupili si vybavení na hory či dovolenou levněji?

Většina z nás se snaží ušetřit běžným způsobem, nikterak násilně. Jednoduše tam, kde se to nabízí, sáhneme po levnějším zboží, které je kvalitní, moderní, líbí se nám a plně nám vyhovuje. Ostatně, proč kupovat něco draze, když máme k dispozici levnější, shodnou alternativu? Využít levnějších nákupů můžete snadno i díky slevovým kuponům. Stačí je použít ve správný čas, tedy nepropásnout jejich platnost. Můžete tím značně ušetřit.

Pro milovníky skal a lezení

Právě teď můžete v e-shopu Hanibal.cz, který je odborníkem na outdoorové oblečení a vybavení pro horolezectví, turistiku, via ferratu a pobyt v přírodě využít Hanibal slevový kupón na výhodný nákup lezecké výbavy. Další kupon vám zajistí dopravu zdarma, stačí nakoupit nad 2 000 Kč. Hodit by se vám mohla i sleva na značky Tilak, sleva na merino zboží nebo třeba 3 % z nákupu zpět. Stačí podívat se na pandakupony.cz a objevit všechny akce, které aktuálně Hanibal.cz nabízí.

Máte to správné vybavení, abyste svou cestu dokumentovali?

Těm, kdo při cestování a pobytech venku rádi fotí, udělá jistě radost slevový kód Fotoškoda. Díky slevovým kuponům nakoupíte levněji digitální fotoaparáty, videokamery, objektivy, stativy i příslušenství. Nechybí tady i fotografické služby jako tisk fotografií, výroba fotoobrazů, fotogknih, kalendářů, skenování a digitalizace. Dokonce pořádají i zajímavé kurzy pro začátečníky i pokročilé. Aktuálně pro vás mají slevový kód na slevu 20 % na kalendář z vlastních fotografií, slevy pro studenty, akční slevy na konkrétní zboží nebo poštovné zdarma při nákupu nad 500 Kč. Vše najdete na pandakupony.cz.

Najděte kupony, s nimiž nakoupíte levněji v mnoha obchodech

Na webových stránkách slevil.cz najdete největší databázi slevových kuponů a slevových kódů. Stačí zadat obchod, kategorii, zemi nebo zboží a kliknout na lupu. Anebo jen některý z těchto 4 specifikací. Rázem se vám zobrazí obchody, které nabízí to, co hledáte, a jejich výhodné kupony, které vám zlevní zboží či služby.

Neváhejte a začněte nakupovat i vy levněji. Ať už to bude vybavení na dovolenou, součástky na automobil nebo třeba samotná dovolená. Kupony na slevil.cz nabízí skutečně mnoho obchodů. Stačí se podívat.

Podpořte svou imunitu správným čajem

Čaj patří mezi oblíbené nápoje, které mají léčivé účinky. Víte, jak vybrat ten správný pro podporu imunity? Poradíme vám, jaký horký nápoj si připravit a udělat tak důležitý krok pro své zdraví a správné fungování organismu.

Bylinné čaje

O bylinných čajích je všeobecně známo, že fungují na podporu imunity, pomáhají nám při bolestech v krku a vybíráme si je nejčastěji, když jsme nemocní. Mezi bylinkovými čaji si můžete vybrat i zklidňující meduňku, která se používá jako čaj na usnutí a když máte v hlavě množství nechtěných myšlenek. Heřmánkový čaj dokáže zklidnit bolest v krku a používá se i pro namáhané hlasivky. Skvělou volbou jsou také bylinkové směsi, které si můžete vybrat v sypané nebo klasické pytlíkové formě.

Zelený čaj

Svou imunitu podpoříte zeleným čajem. Vyberte si silný zelený čaj, který není potřeba sladit medem ani dochucovat citronem. Zelený čaj zalijte vodou o teplotě kolem 70° C. Nenechávejte jej louhovat delší dobu než tři minuty, jinak bude zelený čaj nepříjemně hořký. Doporučuje se také zelený čaj pít ráno nalačno a začít tak den s energií. Zelený čaj je také skvělým pomocníkem při hubnutí. Pokud chcete mít klidný spánek, nepijte jej už raději po 16 hodině. Pokud se však potřebujete učit celou noc, zelený čaj pro vás bude to pravé. Stejně tak můžete vyzkoušet zrnkovou nebo kvalitní mletou kávu z profesionálního kávovaru.

Matcha čaj

Skvělým pomocníkem pro podporu zdraví pro vás bude i Matcha čaj. Jedná se o typ zeleného čaje, který vám dodá energii, je protizánětlivý a navíc podpoří správnou funkci trávení a zrychlí metabolismus. Připravit si jej můžete v teplé, ale i studené variantě. Pokud chcete vyzkoušet něco nového, vsaďte na Matcha zmrzlinu, pudink nebo přidejte lžíci mletého čaje do dalších sladkých receptů. Budete překvapeni novou chutí a skvělými antioxidačními účinky.

Čaj s citrónem

Klasikou mezi čaji je také čaj s citrónem. Pro tyto případy se nejvíc hodí černý čaj. Skvělý je například Earl Grey. Připravte si silný čaj, který můžete nechat louhovat pět, ale dokonce i deset minut. Přidejte do čaje med a také vymačkaný citron. Servírujte k němu čajové pečivo a vytvořte si z popíjení tohoto horkého nápoje rituál. Inspirovat se můžete například Anglií a pravidelného pití čaje o páté.

4 tipy pro větší bezpečnost na cestách

Ať už jste sváteční řidič nebo jezdíte autem každý den, bezpečnost na cestách je rozhodně důležitá. Dodržujte stanovená pravidla a zajistěte skvělý technický stav vašeho vozu. Neobejdete se také bez přemýšlení i za druhé. Inspirujte se tipy, jak jezdit bezpečněji.

1) Pravidla silničního provozu

Dodržujte pravidla silničního provozu, které jste se učili už v autoškole. Je dobré pamatovat například na bezpečný rozestup, přizpůsobení jízdy aktuálnímu počasí a za jízdy autem věnujte pozornost vždy jen této činnosti. Nejvíc nehod vzniká z nepozornosti nebo z pocitu, že jezdíte dlouhé roky a zvládnete jakoukoliv nebezpečnou situaci.

2) Technický stav vozidla

Je nutné zajistit skvělý technický stav vašeho vozu. Ať už se jedná o opravu řídící jednotky nebo správné nastavení tachometru. Myslete také na pravidelnou kontrolu brzdového systému. Je dobré auto udržovat v dobrém technickém stavu, abyste se nemuseli obávat technické kontroly ani neohrozili ostatní účastníky provozu.

3) Buďte obezřetní

Při řízení automobilu buďte obezřetní. I když se to může zdát těžké, snažte se přemýšlet za druhé. Pokud například vidíte, že někdo chce odbočovat a vy můžete volně jet, počítejte s tím, že mohl zapomenout vypnout blinkr a sledujte i jeho rychlost, případně, zda vše směřuje k tomu, že opravdu odbočí. Je dobré myslet na to, že chyby na silnici se stávají a mnohdy mají fatální následky i několika vteřinové situace. Stejně jako zajišťujete bezpečnost auta proti zlodějům, ať už instalací alarmu nebo autoklíčem s imobilizérem, zajistěte bezpečnost na cestách tak, abyste se vždy vrátili domů.

4) Připravte se na kritické situace

Buďte připraveni na kritické situace. Tou může být nepřiměřená rychlost ostatních účastníků provozu, stejně jako déšť, sníh nebo led na vozovce. Vyzkoušejte například školu smyku, kdy se můžete připravit na různé tyto situace a zjistíte, jak vlastně auto na silnici reaguje. Je dobré se na začátku svého řízení také ptát a zajímat o fungování automobilu. Důležitým tipem, jak jezdit bezpečněji je plynulá a klidná jízda. Pokud máte z řízení strach, vyjezděte se a získejte v řízení potřebnou jistotu.

Proč mají uchazeči o zaměstnání problém najít práci

Hledání práce se někdy může zkomplikovat, zvláště pokud si nejste vědomi trendů hledání zaměstnání. Vyhněte se problémům tím, že se na hledání nové práce dobře připravíte. Dobrým pomocníkem při hledání zaměstnání jsou pracovní portály, jedním z nich je hitprace.cz.

Nedostatek zkušeností

Jedním z běžných důvodů, proč se uchazečům o zaměstnání obtížně hledá nejlepší zaměstnání, je nedostatek příslušných pověření a zkušeností. To může být relevantní mimo jiné pro čerstvé absolventy a osoby, které mění kariéru.

V tomto případě se však můžete vždy zorientovat. Pokud stále studujete a hledáte brigády, využijte této příležitosti a získejte zkušenosti a dovednosti, o kterých si myslíte, že vám pomohou získat  zkušenosti.

Pokud hledáte práci na plný úvazek, najděte si to nejlepší na základě svých zkušeností a praxe. V žádosti o zaměstnání uveďte své úspěchy, dovednosti a podrobnosti o své minulé kariéře.

Žádné jasné plány hledání zaměstnání

Hledání práce hraje důležitou roli při formování profesionální kariéry. Někteří uchazeči o zaměstnání však nemají produktivní hledání zaměstnání, protože nemají jasný plán.

Přiznejme si to: Hledání práce může být trochu o nervy, hlavně proto, že nevíme, co od toho očekávat.

Příprava je klíčová k získání větší kontroly nad vaší žádostí o zaměstnání, i když práci přijmete, je v rukou vedoucího náboru, zda opravdu nastoupíte. Nabídky práce na cz.jobimi.com jsou z mnoha oborů, tím se zvyšuje šance na úspěch každého.

Neaktualizovaný životopis

Zaměstnavatelé potřebují efektivní nástroje pro hledání zaměstnanců, aby mohli posoudit a filtrovat nejlepší kandidáty na pracovní místo. Tyto dokumenty jim také pomáhají vědět, jak mohou tito potenciální kandidáti přispět k růstu společnosti. Mnoho uchazečů o zaměstnání také podceňuje sílu motivačních dopisů.

Obrazovka nebo zelený stůl: jak se liší hraní

Internet existuje jen pár desetiletí, ale změnil nám neuvěřitelně život. Hromada činností se přesunula do virutálneho prostoru – nakupování, banky, zábava… S příchodem Covidu čísla vystřelili ještě výše. Je jasné, že online služby jsou již populárnější jako kamenné provozu.

Pro mnohé hráče hazardních her je důležité, aby si mohli alespoň tu a tam zahrát v kamenném kasinu. Zahrát si na vlastní kůži, oči, moci vnímat prostředí, které doma nevytvoříme, ani kdybychom jak moc chtěli, mít poblíž sebe další hráče, krupiéra. Fyzická existence dalších hráčů je kardinální součástí například pokeru – z výrazů protihráčů se každý snaží uhodnout, co se právě děje.

Pravidla v kamenném kasinu, která doma dodržovat nemusíte. Pak je tu cestování: stává se, že neodoláte a vyzkoušíte si něco nového.

Hráči mající v oblibě kamenná kasina většinou znají zásady bezpečného hraní, a tak se snaží chovat tak, aby se jich nedotkly. Aby si mohli vychutnávat atmosféru kasina, je ale potřeba vědět, jak se zde chovat, abychom mohli bez obav a studu přijít i příště.

  • Věděli jste kupříkladu, že byste měli nechávat krupiérovi dýško? Z malé výhry malou sumu a při odchodu od stolu asi 150 Kč.
  • Nikdy byste neměli do kasina „neustrojeni“. Třeba jít v montérkách hned z práce s tím, že mě tady přece znají, je naprostá katastrofa. Ani v plavkách nebo bez trička byste zde neměli co dělat. Večer by měl být váš oděv společenský, přes den ležérní. Dress code je věcí slušného vystupování a respektu k okolí.
  • Naučte se řeč rukou. Při mnohých kasinovkách budete potřebovat mluvit s krupiérem posunky. Je špatné, když vám je musí krupiér opakovaně vysvětlovat…
  • Každé legální české kasino má stejná pravidla kasinových her, jako zahraniční kasina. Samozřejmostí je, že pravidla hry, kterou chcete hrát, musíte perfektně ovládat.
  • Žetony by měly mít nižší hodnotu, než vysokou. A předávat byste je měli krupiérovi v úhledných komíncích. Měnit si žetony během hry je opět nežádoucí.
  • Netelefonujte, nepište, nečtěte zprávy… Telefon i další zařízení odložte nebo vypněte.
  • Neopijte se. Byla by to špatná reputace pro vás a kažení hry ostatním u stolu. Také byste mohli ztratit kontrolu nad svými financemi.
  • Nechtějte rady po krupiérovi. Stavíte ho do nepříjemné situace. Vaše výsledky i hra jsou jen na vás. Krupiéři jsou vždy slušní k hráčům, ale obecně se předpokládá, že každý u stolu má jisté povědomí o pravidlech.

Užívejte si her v kamenném kasinu naplno, ale vždy si předem stanovte limit, přes který nepůjdete, pokud se vám nebude dařit.

Půjčte si obytný vůz a vyrazte s přáteli na dovolenou

Rádi vzpomínáte do časy, kdy jste chodili na střední nebo vysokou a měli čas na to, abyste se tu a tam vydali s přáteli na vodu, hory nebo jen tak se na pár dnů „ztratili“ u někoho na chalupě? I teď je to vše možné, navíc můžete podniknout zajímavou cestu, při níž budete poznávat krásné kouty naší země. Anebo ciziny. Stačí podívat se na obytné vozy, do nichž vše potřebné vměstnáte a vyrazit.

Kvalitní vůz pro 6 osob

Abyste měli i v šesti dost místa, je skvělé zaměřit se na obytné dodávky, kterém se říká i campervan. Můžete díky nim campovat, jak název napovídá, ale stejně tak můžete trávit některou noc ve voze a jinou v hotelu. Záleží na vašich preferencích.

Každopádně kvalitní půjčovna obytných dodávek vám nabídne spolehlivý vůz s mnohým vybavením, a k němu si budete moci vypůjčit spoustu jiných příjemných a praktických pomocníků.

Kupříkladu na webových stránkách obytnedodavky.eu najdete k pronájmu obytné dodávky v top stavu. Jde o vozy Renault Traficc III – Camping, které jsou právě pro cestování velmi vyhledávané. Jsou uzpůsobeny pro 6 osob, k dispozici vám bude spací prostor, vestavěná kuchyňka, předstan, také campingový nábytek a tažné zařízení, abyste si mohli naložit jízdní kola nebo zapnout vozík, pokud chcete např. na vodu s vlastní lodí.

Výbava navíc

Kromě výše uvedeného si můžete pronajmout i přenosnou LED televizi, další camingový nábytek, nosič jízdních kol pro 2 – 4 kola, dokonce vám zde půjčí i horská kola či elektrokola, hodit by se vám mohl i větší předstan, druhá kompresorová autochladnička a jiné praktické vybavení. Za zmínku určitě stojí i možnost objednat si hotové jídlo, které stačí jen ohřát. Nebudete se muset starat o vaření nebo hledat restauraci.

Rezervujte si campervan co nejdříve, aby vás nepředběhl někdo jiný. Je o ně velký zájem.

Když se vaší dovolené nevyhne katastrofa?

Všichni očekáváme od výletů či několikadenních dovolených v zahraničí i po česku totální relax a trávení času dle svých představ. Přece si to jen po tolika měsících práce zasloužíme. Jenže náhoda se nikdy neptá a co když se změní pohodový sen na noční můru starostí a stresu?

Pojďte se s námi podívat na nejčastější situace, které vám mohou zkazit vaši rodinnou dovolenou a jak jim předcházet.

Úraz v zahraničí

Stačí málo, někdo do vás narazí zezadu na tobogánu, uklouznete po čerstvě umyté hotelové podlaze či se jen nešťastně zohnete pro spadlé pečivo pod stůl a úrazy hlavy, zlomená ruka či zvrtnutý kotník je na světě. Na lékařská ošetření v zahraničí se nevztahuje naše pojištění, a tak se mohou vyšplhat částky až k statisícům! Neponechejte tedy nic náhodě a uzavřete si vždy cestovní pojištění klidně online, i když vyrážíte jen na jeden den.

Nenechaví zloději

Po krásné dovolené se vracíte domů a zjistíte, že vás během vaší nepřítomnosti navštívil nezvaný host. Nebo hůř, volají vám sousedi a vy si mezitím užíváte leteckou dovolenou v Dominikáně. Jak se narychlo vrátit, co se ztratilo, jsou myšlenky, které vás budou tížit celou dlouhou cestu domů. Ani tady tedy neponechejte nic náhodě, váš dům a vaše věci si zaslouží bezpečí. Zainvestujte do bezpečnostní techniky, buď přes specializovanou firmu, či levné kamery a alarmy se dají zakoupit za pár tisícovek, poproste sousedy o pravidelné navštěvování prázdného domu, aby byl vidět pohyb, nechejte si vybírat poštu a hlavně nedávejte na sociální sítě informace, že jste na dovolené a dům je tudíž prázdný.

Ztráta klíče od auta

Bohužel i tato situace, kdy rodina stojí před zamčeným autem, kde autoklíče zůstaly uvnitř, či vytroušeny někde po cestě je velmi častá. Pokud se nacházíme v Česku, můžeme o pomoc požádat kamarády, kteří pro nás přijedou, nebo přivezou náhradní klíč. Jsme-li ale na vlastní pěst v zahraničí, co teď? Jak se domluvit a sehnat firmu na otevření dveří? Ztráta klíče od auta je vždy velmi nepříjemná, je tedy dobré být připraven i na tuto situaci. Vždy si berte s sebou, jedete-li dál, klíč náhradní. Pokud máte jen jeden, není vůbec žádný problém najít výrobu autoklíčů a máte po starostech!

Buďte připraveni na vše!

Jak předcházet hemeroidům s bylinkami?

S hemeroidy má zkušenost snad téměř všichni dospělí lidé, kteří mají sedavé zaměstnání anebo ve zvýšené míře namáhají svoje střevo. Jde o chorobu konečníku projevující se zduřením žilního pletence v oblasti okolo svěrače. Hemeroidy může značit také přítomnost krve ve stolici anebo nepříjemný pocit svědění objevující se právě v oblasti konečníku.

Jaké jsou příčiny vzniku hemeroidů?

Hemeroidy bývají spojeny se špatnou skladbou potravy, ale také chronickou zácpou anebo sedavým zaměstnáním. Živnou půdu pro jejich vznik ale mohou poskytovat také těhotenství anebo chronický stres. V případě mírnějších projevů si můžete pomoci sami různými mastmi anebo čípky, jestliže vás ale hemeroidy trápí pravidelně a dlouhodobě se vám objevuje krev ve stolici, rozhodně neváhejte s návštěvou lékaře.

První pomoc při hemeroidech

Jestliže už hemeroidy trpíte, pomohou vám i některé bylinky na střeva. Mezi ty účinné na hemeroidy patří například měsíček anebo dubová kůra. Z té si můžete připravit také sedací koupel, do které si budete pravidelně namáčet oblast okolo konečníku. Pro zmírnění projevů hemeroidů se doporučuje také konečník po každé stolici opláchnout vlažnou vodou. Zároveň si hlídejte složení stravy, a jestliže máte potíže se zácpou, užívejte preventivně vlákninu Psyllium. S úpravou konzistence stolice mohou pomoci také některé potravinové doplňky, například chlorella či spirulina anebo kotvičník, který je zároveň přírodním adaptogenem a zajistí vyšší odolnost organismu vůči běžným chorobám.

Zpevněte cévy

Pro prevenci hemeroidů byste do jídelníčku měli zařadit také potraviny bohaté na rutin. Jde například o pohanku, jerlín, routu a podobně. Rutin se významnou měrou podílí na zpevňování cév nejen v oblasti konečníku. Cévy ale zpevníte také pravidelným pohybem. Díky němu se v nich nebude ukládat tolik cholesterolu, budou lépe průchodné a možná se vám také sníží krevní tlak. Pohyb přitom nemusí být nikterak fyzicky náročný. Stačí půlhodina chůze denně a uvidíte, jaké zázraky se s vaším tělem budou dít. Že nemáte na fyzickou aktivitu dostatek energie? Pak vyzkoušejte kapsle plněné práškem z již zmíněného kotvičníku, který vám dodá vitalitu a vyrovná vaši hormonální bilanci. U mužů kotvičník saturuje hladinu testosteronu, v případě žen pak jiného hormonu, estrogenu.