Rubrika: Zdraví

Lidský organismus potřebuje kromě jiných látek a živin pravidelný a dostatečný přísun bílkovin, tedy takzvaných proteinů. Jsou důležité pro zdravý vývoj svalstva, mají však i řadu dalších pozitivních účinků.

Proteiny ze stravy

Vždy je nejlepší, pokud proteiny do těla dostáváte zcela přirozeným způsobem, tedy především z běžné stravy. Je známo, že vysokým obsahem bílkovin disponují některé druhy mas. Především jde o ryby, ale také například kuřecí a krůtí maso. Proteiny se však můžete zásobit také z rostlinné stravy. Vydatné množství bílkovin obsahují kupříkladu luštěniny, mák, případně sója, takže nedostatkem proteinů nemusejí trpět ani ti z vás, kteří patří k vegetariánům, potažmo k veganům.

Proteiny jsou pro náš organismus významné především v tom, že pomáhají k růstu svalů. Právě z tohoto důvodu je jejich vydatný přísun velmi důležitý pro sportovce a lidi, kteří vykonávají náročné fyzické práce. Kromě toho také vyživují šlachy, kosti a kůži. Některé z vás možná překvapí, že přispívají ke spalování tuků, díky čemuž dochází ke snižování tělesné hmotnosti. V rámci diety je tedy na místě, abyste jedli stravu, jež obsahuje právě proteiny.

Proteinové tyčinky

Klasické potraviny jsou jen jednou z možností, jak do těla dopravit dostatečné množství bílkovin. V současné době se už v mnoha obchodech dají zakoupit například proteinové tyčinky, jež poslouží jako perfektní doplněk stravy, navíc jsou chutné a zdravé. Pakliže si je chcete koupit za výhodných podmínek, navštivte internetový obchod victus.cz, kde jsou k dostání vysoce kvalitní proteinové tyčinky v různých variantách.

Prášková forma bílkovin

Na trhu se najdou ještě další doplňky stravy. Především jde o proteinové prášky. Ty jsou vhodné hlavně pro aktivní sportovce, jejichž organismus vyžaduje značný přísun bílkovin pro růst a udržení svalů. Tyto prášky se obvykle ředí vodou a používají se před samotnými fyzickými výkony, tedy třeba před tím, než jde člověk do posilovny.

Konopí je rozporuplná rostlina, na jedné straně je ceněná pro svůj zázračný vliv na lidské zdraví a psychiku, na straně druhé je zatracována pro své omamné účinky, jež vedou k tvorbě závislosti. Zajímavým faktem ovšem je, že každá z těchto složek konopí je zapříčiněna jinou, v rostlině zastoupenou, chemickou sloučeninou. Omamné účinky jsou obstarány tetrahydrokanabinolem, lépe známým jako THC, zatímco ozdravné účinky má na svědomí kanabidiol neboli CBD. Bylo tedy jen otázkou času, než se podaří jednotlivé složky separovat a nabídnout tak lidem zdravou a nenávykovou alternativu bez psychotropních účinků.

Zázračné účinky CBD

Díky svému zklidňujícímu účinku je CBD ideálním pomocníkem pro všechny, které trápí problémy se spánkem. CBD efektivně utlumí celý váš organismus, čímž vám znatelně usnadní přechod z bdělého stavu do spánku, který nebude rušen nočními můrami ani nezastavitelným vírem vašich neklidných myšlenek. Tyto účinky dělají z CBD i ideální pomoc při řešení vašich problémů se stresem, úzkostí či depresí. Navíc CBD produkty podporují vaši imunitu, a vy se tak díky nim stáváte odolnější vůči vnějším vlivům. Ruku v ruce s tím pak kráčí i fakt, že díky snížené hladině kortizolu začne vaše tělo dobíjet energii rychleji, což znatelně uspíší vaši celkovou tělesnou regeneraci.

Kde si CBD obstarat

Nabídka CBD není zatím na českém trhu široká, nicméně se den ode dne rozrůstá. Pokud vás však jeho účinky zaujaly a chtěli byste se o nich dozvědět více, nebo si některý z CBD produktů koupit a přesvědčit se o jeho účinnosti sami, neváhejte a navštivte například internetový portál miraclecbd.cz. Na stránkách naleznete jak mnoho zajímavých informací o CBD, produktech z něj vyrobených, tak i produkty samotné. V nabídce naleznete například kanabidiol zpracovaný do CBD oleje nebo samotné sušené a levné CBD květy, které můžete zužitkovat vámi preferovaným způsobem.

Každý správný milovník kávy moc dobře ví, že kávovníků je mnoho druhů. K nejznámějším patří kávovník arabský a kávovník statný. Jen si představte, že jich však existuje více než 100! Díky rozmanitosti je tedy stále co objevovat.

My se však zaměříme na kávovník arabský, tedy spíše na kávu arabicu, bez které by se nepodařilo mnoha lidem nastartovat do nového dne! Kávovník arabský je ovocná dřevina, která se pěstuje v různých zemích světa a všude se ji snaží zdokonalovat. Daří se mu v oblastech s vyšší teplotou, jako jsou Střední a Jižní Amerika, Afrika či Austrálie.

Káva se vším všudy

Většina lidí upřednostňuje pití arabiky před robustou z důvodu nižšího obsahu kofeinu. Robusta obsahuje kofeinu mnohem více, arabica je milována pro svou neodolatelnou chuť. Existují však i speciální směsi robusty a arabiky neboli blend. Když ochutnáte první doušek arabiky, dostane vás na kolena. Ihned poznáte nádech ovoce, dřevin, květin nebo čokolády. Každý pravidelný piják vám řekne, že má rozmanitou chuť a je jemně kyselá. Zatímco robusta je spíše nahořklá.

Poznejte kávy z celého světa!

Nespokojíte-li se s obyčejnou zrnkovou kávou pofidérního původu, dejte šanci arabice. Mrkněte do e-shopu káva Monro a okuste chutě tajemných dálek. V internetovém obchodě najdete kávy dovezené ze 35 zemí světa a z více než 50 plantáží. Najdete zde 100% arabiku, kterou můžete vybírat dle země původu. Doposud se vám určitě ani nesnilo, že byste si mohli dopřát kávu z Austrálie, Sumatry, Zambie, Vietnamu, Rwandy či Nepálu.

Monro nabízí vždy něco navíc

E-shop s kávou disponuje pestrou nabídkou arabiky, ale nabízí i kávové předplatné. Mnohé zákazníky potěší i káva dárkové poukazy. Pokud tedy přemýšlíte nad překvapením pro své blízké, obstarejte jim dárkový poukaz vonící po květinách, čokoládě i ovoci! Nezapomínejte ani na své blaho a zajistěte si pravidelný přísun kávy díky kávovému předplatnému.

Lidstvo se bude s covidovou pandemií muset nejspíše vypořádávat ještě nějaký ten pátek, což krom jiného znamená nutnost chránit sebe i okolí před nakažením. K tomuto účelu je možné použít celou řadu prostředků a metod. Velmi efektivní se ukázaly třeba i antigenní testy.

Je třeba být co nejopatrnější

Opatrnost je dnes potřeba více než kdykoliv předtím. Nakazit se můžete prakticky kdykoliv, nicméně vždy to bude po kontaktu s jiným člověkem. Proto byste se měli snažit omezit fyzické kontakty co nejvíce a valnou část komunikace provádět prostřednictví internetu, případně mobilního telefonu.

Hodně mohou pomoci i respirátory, jejichž nošení je dnes povinné ve všech veřejných prostorách nejen u nás, ale prakticky ve všech vyspělých státech světa. Respirátory však můžete klidně nosit i mimo vyhrazené prostory. Rozhodně tím chybu neuděláte, spíše naopak.

Antigenní testy vás osobně před nákazou nemají šanci ochránit, ale můžete s jejich pomocí vy ochraňovat své okolí. Stačí si test při prvních příznacích covidu udělat a v případě pozitivity se izolovat.

Skutečně fungují

Mnoho lidí nemá v antigenní testy příliš velkou důvěru, jelikož nejsou tak přesné jako testy PCR. Je pravda, že takovou citlivost skutečně nemají, nicméně i přesto se jedná o docela efektivní nástroj vhodný k zjišťování přítomnosti viru covid na nosních sliznicích.

Nejde o nic příjemného, ale nebolí to

Udělat si podomácku výtěr nosních dutin není nic složitého a už vůbec ne bolestivého. Nejde samozřejmě o žádnou příjemnou záležitost, ovšem uděláte-li vše přesně tak, jak je popsáno v návodu, bude celá záležitost vyřízena během několika málo vteřin.

Zásadní je příliš na tyčinku netlačit. I když použijete více síly, než je dobré, nestane se vám nic katastrofálního. Maximálně si narušíte povrch sliznice a ukápne vám z nosu pár kapek krve.

Slyšeli jste někdy pojem acerola, Jde o malé ovoce, které je obrovským zdrojem živin. Vlastně bychom ho mohli nazývat moderním pojmem superpotravina. Vyniká zejména vysokým obsahem vitamínu C.

Acerola je plodem keře, který roste v tropických oblastech Jižní Ameriky a Karibiku. Botanický název rostliny je Malpihia glabra. Jde o stálezelený keř s mnoha malými kvítky. Na místě těchto květů pak vyrůstají drobné vejčité plody o průměru 1 až 2 cm. Jelikož se plod podobá třešním, často se mu říká „barbadorská třešeň“ či „antilská třešeň“. Předním producentem tohoto ovoce je Brazílie, odkud se vyváží do celého světa zejména za účelem výroby potravinových doplňků s vysokým obsahem vitaminu C.

Trocha historie aceroly

Přínosy aceroly nejsou žádnou novinkou. Jako první si jejího potenciálu všimli amazonští indiáni, kteří ji konzumovali, když bojovali proti průjmu a úplavici. Pro céčko šťávu z aceroly pili také námořníci, aby předešli kurdějím. V průběhu staletí toto smrtelné onemocnění způsobené nedostatkem vitaminu C vymizelo, avšak blahodárné účinky aceroly zůstaly.

Neuvěřitelný zdroj vitaminu C

Obsah vitaminu C v acerole je 30krát vyšší než v pomerančích. Kromě toho má vysokou hladinu vitaminů A, skupiny B a minerálních látek (hořčík, draslík, vápník, fosfor, železo).

Pokud tedy hledáte přírodní zdroj vitaminu C, víte, po jakém superovoci se poohlédnout. Možná však bude stačit vydat se do lékárna. Vitamin C z aceroly totiž najdete i v mnohých doplňcích stravy (šumivých tabletách, kapslích i nápojích). Jestliže na takový narazíte, každopádně mu dejte přednost. Vitamin C z aceroly je pro tělo lépe vstřebatelný než ten syntetický vyrobený a nemůže způsobit překyselování v našem těle. Předávkování se každopádně obávat nemusíte, vitamin C je rozpustný ve vodě, tudíž se z těla vylučuje močí. Dlouhodobé překračování doporučené denní dávky se však nedoporučuje.

Vyrážíte na podzimní prodloužené víkendy, dovolené, nebo se již nemůžete dočkat lyžovačky? Připravte si s sebou dobrou anticovid výbavu. Na cesty si přibalte kvalitní české respirátory i antigenní testy.

Na dovolených ztrácíme obezřetnost častěji než v běžném prostředí, na které jsme zvyklí. Odepřít si dovolenou nemusíme. Co však je rozhodně nutné, to je vybavit se dobře ochrannými prostředky. Určitě je vhodné vzít si s sebou více kvalitních FFP2 respirátorů a nekupovat je na místě. Ty osvědčené nabízí česká značka GOOD MASK. Vyrábí se u nás a i materiál je původně český. Do zahraničí můžete vyrazit dokonce i jako čeští patrioti, nejen v rouškách v jedné z barev naší vlajky, ale i přímo s malou decentní vlaječkou na respirátoru. Kdo se chystá někam fandit našim sportovcům, pro toho by měla být podobná výbava samozřejmostí. Respirátory FFP2 od GOOD MASK nabízí Dialekarna.cz.

Proč české respirátory GOOD MASK?

GOOD MASK respirátory mají mnoho výhod. Předně jsou skutečně každým coulem české. Navíc jsou bezpečné a nabízí garantovanou 95% ochranu před pronikáním virů, bakterií, kapének i prachu. Takže vás budou chránit nejen před covid-19, ale i před chřipkou či jinými respiračními onemocněními.

V těchto českých respirátorech se dobře dýchá. Bez jakékoliv ztráty účinnosti nabízí větší vzdušnost. Pokožka pod nimi netrpí standardními rouškovo-respirátorovými problémy, jako je zčervenání nebo akné. Materiál je citlivý i k jemné pokožce.

Výhodou respirátorů je i jejich pestrost. Nejde jen o fashion style. Dobré je si respirátory odlišit třeba od členů rodiny, když si je na chvíli, na dobu oběda v restauraci, sundáme.

Na dovolenou i se samotesty

Rozhodně se nám hodí přibalit si na cesty nejen nějaký ten respirátor navíc, ale i antigenní testy. Oplatí se mít snadnou možnost se otestovat. I samotesty koupíte v Dialekarna.cz. V nabídce jsou výtěrové i ze slin.

V posledních letech můžeme pozorovat značné šílenství kolem kávy, která je navzdory svému vysokému obsahu kofeinu celosvětovým fenoménem. Současná uspěchaná doba vyžaduje zejména rychlé doplnění energie, a možná právě proto se velmi často zapomíná na čaj, který do konzumního životního stylu příliš nezapadá.

Přitom i naši dávní předci věděli, že tento nápoj má rozhodně co nabídnout. Mimo jiné je i mimořádně prospěšný pro naše zdraví – podívejme se společně na 6 nejlepších důvodů, proč čaje zařadit do pitného režimu.

1. Hydratace na prvním místě

Je všeobecně známým faktem, že mezi základy zdravého životosprávy patří dostatečný přísun tekutin. Obecně se udává, že dospělý člověk by měl denně vypít nejméně 2 litry čisté vody nebo neslazeného čaje.

Vědci se shodují na tom, že jeho hydratační účinky v lidském organismu jsou nedocenitelné – oproti vodě navíc obsahuje antioxidanty a další prospěšné látky, které nás v zimě zahřejí, v létě ochladí a při nemoci podporují pocení, které je tolik důležité pro vyplavení škodlivých virů.

2. Zdroj energie

Rozhodně nemůžeme upřít kávě její proslulé účinky na tělesnou činnost a koncentraci, pro které je tolik oblíbená. Nicméně málokdo už ví, že má v tomto směru velmi silnou konkurenci. Věděli jste, že zelený čaj obsahuje právě také množství kofeinu, které nás „nakopne“, ale zároveň nehrozí žádné vedlejší účinky? A v tom je právě velká výhoda čaje – nadměrná konzumace vám na rozdíl od kávy rozhodně nezpůsobí infarkt.

Jedna z nejprospěšnějších látek v čaji aminokyselina L-theanin je známým zdrojem dopaminu, který podporuje dobrou náladu a odbourává stres.

3. Posiluje kosti

Kosti a klouby jsou základními stavebními jednotkami našeho těla, bez kterých by zkrátka nemohlo fungovat. Pokud příliš neholdujete masu nebo mléčným výrobkům, které jsou pro ně nejprospěšnější, zkuste pít více čaje.

Díky obsaženým fluoridům a dalším minerálům má blahodárné účinky na hustotu kostní hmoty a výrazně tak snižuje riziko vzniku zlomenin. Zabránit může i osteoporóze, na kterou, jakožto na jednu z nejčastějších kostních onemocnění, trpí převážně starší lidé.

4. Snižuje riziko srdečních chorob

Je dlouhodobě prokázáno, že pravidelné pití čaje velmi potlačuje rizikové faktory způsobující srdeční onemocnění. Konzumací tohoto nápoje se výrazně snižuje hladina cholesterolu a triglyceridů, které jsou velkým nebezpečím pro srdce a cévy.

Uvádí se, že zejména zelený čaj snižuje rizika vzniku kardiovaskulárních chorob o více než 30 %, a to svými antixodiačními účinky v krvi. A neméně prospěšný je i černý čaj – bylo prokázáno, že jeho pravidelní konzumenti mají v průměru o 2 až 3 mmHg nižší krevní tlak než zbytek populace.

5. Pomáhá při redukci hmotnosti

Pokud se snažíme shodit nějaké to kilo navíc, tak je obecně doporučováno více dbát na pitný režim, který urychluje metabolismus. A když ještě zařadíme třeba zelený čaj, tím lépe.

Některé studie dokazují, že jeho konzumace je téměř přímo úměrná s úbytkem tělesného tuku. Mohou za to především katechiny, které tuky štěpí a podporují jejich spalování – a to zejména v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou. Při poctivém dodržování i ostatních zásad zdravého životního stylu podporuje hubnutí velmi efektivně!

6. Prodlužuje život

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč zrovna v Japonsku je průměrný věk dožití jeden z nejvyšších na světě? To samozřejmě závisí na mnoha faktorech, ale svou roli v tom určitě hraje i pravidelná konzumace čaje, která je v těchto končinách velmi silně zakořeněna.

Jak již víme, čaj výrazně snižuje riziko vzniku srdečních chorob, ale i mrtvici a obecně posiluje imunitu, která dlouhověkosti také velmi nahrává – stejně jako dobrá nálada, zdravé kosti a absence obezity.

Bezpochyby každý si chce svou cestu do ciziny užít v klidu a bez starostí. A když se něco stane, spoléhá na své cestovní pojištění. Abyste od řady pojišťoven ale dostali pojistné plnění, je důležité zachovat i správný postup.

Onemocnění, omylem rozbité dveře hotelového pokoje, krádež věcí, zpoždění zavazadel, zrušení letu… Zkrátka na dovolené se toho může přihodit opravdu hodně. A samozřejmě záleží, za jakých okolností. Výsledek je ale stále stejný – musíte řešit starosti. Zmírnit následky se dají jednoduše. Základem je však mít kvalitní cestovní pojištění. Bez něj je řešení vzniklé situace vždy výrazně složitější.

Co si představit pod pojmem kvalitní pojištění?

• široký rozsah – když se v zahraničí něco stane, mohou jít škody do milionů
• možnost pojištění domácnosti – ochrana domova během vašeho pobytu v zahraničí
• nepřetržité asistenční služby – možnost obrátit se 24 hodin denně na tým, který vám pomůže
• připojištění – rizikové sporty, pojištění pro rodiče atd.
• vysoké limity – při vzniku škody se nemusíte obávat, kolik vám pojišťovna maximálně vyplatí
• jasné znění pojistných podmínek – dobře víte, co máte v rozsahu, jaké jsou vaše povinnosti a na co se pojištění nevztahuje

Jako první kontaktujte asistenční službu

Promarodit vysněnou dovolenou? Snad nejhorší představa každého cestovatele. Takovou dobu se na chvíle odpočinku těšíte a zrovna v tu dobu si tělo „vypoví službu“. Jde samozřejmě o to, zda je to pouze rýma a kašel, kdy si potřebujete den odpočinout, nebo zda je to např. angína atd. To samé platí, i pokud se přihodí úraz. Změna prostředí někdy prostě nezanechá ty nejlepší následky. Co dělat, když k něčemu takovému dojde?

Ihned kontaktujte asistenční službu své pojišťovny, aby vám zajistila ošetření lékařem v nejbližším lékařském zařízení. Popř. se pokusí zajistit převoz do nemocnice, pokud to situace bude vyžadovat. Postará se také o úhradu veškerých nákladů za ošetření (samozřejmě dle toho, co je v rozsahu vašeho pojištění) a pomůže vám např. i při jazykové bariéře v nemocnici. Převezme tak koordinaci veškerých procesů a vy jakožto pacient byste neměl „nic řešit“.

Asistence vám pomůže např. i při repatriaci (transportu zpět do ČR) nebo předčasnému návratu z dovolené, kdy vám může pomoci zajistit potřebnou dopravu. Obraťte se na ni i v případě, bude-li vám zrušen let, zpožděna zavazadla, když způsobíte škodu někomu jinému, nebudete si s něčím vědět rady atd. Při volbě pojištění proto dbejte nejen na rozsah, ale aby vám asistence byla k dispozici 24 hodin denně.

Nezapomínejte na dokumenty

Je jasné, že pokud dojde k nějaké nepříjemnosti, máte hlavu plnou jiných starostí než řešit byrokratické záležitosti. Na druhou stranu je nutné myslet i na to, že pro uznání nároku bude potřeba škodu určitým způsobem podložit. Pokud jste tedy byli ošetřeni u lékaře, nezapomeňte si vyžádat lékařskou zprávu a veškerou dokumentaci, která souvisí s vaším ošetřením. Stejně tak si nechávejte i účty za léky, jež budete chtít proplatit. Cena některých zákroků vás může nepříjemně překvapit.

Průměrné náklady na ošetření mimo EU:

• Šlápnutí na mořského ježka – 2 884 Kč
• Bolest zubu – 3 900 Kč
• Problémy se zády – 2 602 Kč
• Oteklý kotník – 5 000 Kč
• Alergická reakce na bodnutí hmyzem – 1 835 Kč

V případě vzniku odpovědnosti za škodu, zajistěte svědky a fotografie. Celou událost nejlépe sepište a nechte podepsat všechny zúčastněné osoby. V případě, že byly přivolány i policejní orgány, požádejte o kopii policejního protokolu. Pokud zcela nerozumíte znění protokolu, uveďte tuto skutečnost před podpisem.

Tyto kroky se vám sice mohou zdát jako zbytečné, věřte ale, že drtivá většina turistů toto podceňuje a je následně překvapena (dle společnosti AXA Assistance se jedná téměř o 25 % případů). Např. forma čestného prohlášení pro řadu společností není dostatečná k prokázání škody. U poškozených zavazadel zase mohou být dokonce požadovány účtenky ze dne jejich zakoupení atd.

Kde zjistit, co všechno je potřeba?

Všechny informace (rozsah, povinnosti pojištěného atd.) najdete ve všeobecných pojistných podmínkách každého pojištění do zahraničí. Bohužel se forma podmínek u mnoha společností stala jakýmsi „neprokousatelným“ dokumentem, který obsahuje spoustu administrativních náležitostí, jež ve výsledku jako klient až tak nepotřebujete. Bude to tedy vyžadovat trochu trpělivosti a času. Pokud si ale informace nechcete zjišťovat sami, můžete se jednoduše obrátit na zákaznickou linku dané společnosti, kde by vám vaše dotazy měly být zodpovězeny.

Zpětné nárokování neodkládejte

Škodu můžete pojišťovně nahlásit v řádu několika let zpětně. Pokud ale nebudete kontaktovat asistenční službu již v zahraničí, je určitě lepší nic neodkládat a svou událost oznámit ihned po návratu z ciziny. Při prodlevě se může např. zpětná komunikace se zdravotnickým zařízením nebo jinými orgány zkomplikovat. Pozdější podání může též ovlivnit výši pojistného plnění (v závislosti na znění pojistných podmínek). Někdy může neohlášení škody ze zahraničí dokonce vést k odmítnutí poskytnutí plnění. Čím dříve svůj nárok podáte, tím dříve budete znát stanovisko pojišťovny.

Zážitky z autobusů, kdy natřásající a drncající rachotina několik hodin poskakuje po rozbité silnici, zatímco vy pomalu prohráváte svůj boj s močákem, jistě zná většina z vás.

Já jsem pro svůj močák oblíbeným soupeřem a tento duel si dáváme pravidelně. Většinou to začne tak, že rychle naskočím na pomalu odjíždějící autobus a nestihnu jít před jízdou na záchod. To se zkombinuje s kombinací nepravdivé informace o době jízdy, chybějících zastávek, hrbolatých cest a promítaného filmu Divoká řeka (a není to Meryl Streep, která by na mě tak působila). Výsledkem bývá něco mezi extází, agónií a posledním dervišůvým tancem. Duel vrcholí, když už notně orosený hledám PET láhev, zvracecí pytlík, případně otvírám okno ke skoku ven. Když autobus konečně zastaví na vymodlenou čůrpauzu, je vítězství moje.

---

Co dělat před cestou – Jít před cestou na záchod. Základní pravidlo. Nepřekročitelné. Fundamentální. – Protože pít se musí, je dobré to rozložit do více menších dávek na celý den – Vyhnout se močopudnostem – meloun, kafe, kola, pivo. – Neptat se na to, jak dlouho cesta trvá, jak často se staví a jestli má autobus záchod. Odpovědi jsou většinou stejně zavádějící a vedou k podcenění přípravy.

Co dělat během cesty – Nemyslet na to! Nemyslet na to! Je to jasné? Ne? Nemyslet na to! – Nevynechat ani jednu čůrpauzu, pokud se náhodou vyskytne. Je jedno, jak hnusné záchodky si řidič vybral. – Pít jen tolik, kolik dokáže tělo zpracovat. – Nehlasovat pro filmy jako je Divoká řeka, Tajmená řeka, Prokletá řeka, Červená řeka nebo Čelisti.

---

Musím, říct, že zatím všechny tyto duely jsem vyhrál. Docela nedávno, když jsem opět jednu z podobných historek dával k dobru, mi někdo řekl, že je fajn, že mám šanci takový duel ještě vyhrát. Že jsou lidi, kteří do toho jdou s tím, že prohrají. Vždycky. A že je pak cestování docela na hovno. A tak jsem se dozvěděl, co znamená inkontinence, a že to může od cestování docela odrazovat.

Cestování s inkontinencí

Protože mi to přišlo jako zajímavé téma (ano, kdo ví, jak dlouho ještě dokážu vzdorovat), trochu jsem si o tom přečetl ve wikipedii a trochu se dovzdělal. Není to totiž záležitost pouze našich babiček a dědečků.

Inkontinence je samovolný únik moči, který má různé příčiny a po konzultacích s lékařem je v některých případech možné jej léčit. Dozvěděl jsem se také, že existují i různé Inkontinenční pomůcky (různé vložky a pleny), které mohou, obzvláště na delších cestách autobusem, pomoct. Nejčastějším problémem tedy bývá stud, který lidem neumožňuje svůj zdravotní stav efektivně řešit, a proto já tu veřejně přiznávám, že problém s inkontinencí zatím nemám, ale až jej začnu mít, poznáte to snadno. Už žádnou veselou záchodovou historku z autobusu ode mne neuslyšíte. Budu jako hrob.