Connect with us

Zdraví

Doplňky stravy jsou často důležitější, než si myslíte

Published

on

Češi mají stále potíže s jídlem. Ne, že by ho bylo nedostatek, právě naopak. Mnohdy ovšem není strava správně vyvážená, což má nakonec velice neblahý vliv na hmotnost českého obyvatelstva. Nejedná se však o jediný problém spojený se špatným stravováním.

Moha lidem navíc chybí důležité prvky, bez nichž tělo funguje daleko hůře. Často je tak nutné je doplňovat vhodnými preparáty.

Omega 3 mastné kyseliny jsou extrémně důležité

Jistě jste již někdy slyšeli o Omega 3 mastných kyselinách. Ve své době tento výraz zazníval v televizi docela často. Jedná se o prvek, jenž by neměl našemu organismu chybět, jinak můžete začít zažívat různé nepříjemné stavy, případně dokonce onemocnět.

Omega 3 ovlivňuje pozitivním způsobem zvláště srdeční sval a nervovou soustavu. Nicméně to není všechno. Také jde o důležitého činitele při tvorbě nové svalové hmoty, případně se podílí na její regeneraci. Rovněž má i protizánětlivé účinky. Jak vidno, jedná se o skutečně důležitý prvek, jenž by nám neměl v žádném případě chybět.

Hlavně sportovci, nastávající maminky či starší lidé by si měli dávat pozor na to, aby si dopřávali dostatečné množství omega 3 mastných kyselin ve stravě. A kde všude je můžeme najít?

Mořské ryby

Omega 3 se v přírodě vyskytuje hlavně v mořských rybách. Tudíž je ideální dopřávat si v pravidelných intervalech makrely, lososy či třeba sledě. Vhodné kyseliny se rovněž vyskytují i ve vejcích a vlašských ořeších, ovšem v mnohem menším množství.

Vzhledem k tomu, kolik u nás mořské ryby stojí a zároveň jsou špatně sehnatelné, doporučuje se místo nich konzumovat doplňky stravy.

Rybí tuk v tabletách

Pokud nemáte šanci mít pravidelně mořské ryby na jídelním stole, můžete si v lékárně koupit rybí tuk. Nejde sice o žádnou laskominu, ale jednu lžičku denně spolknout určitě zvládnete.

Rybí tuk se však běžně prodává i v podobě kapslí, takže když vám moc nechutná, můžete ho do sebe dostávat i takto.

Continue Reading

Zdraví

Jak dostat do těla proteiny?

Published

on

Lidský organismus potřebuje kromě jiných látek a živin pravidelný a dostatečný přísun bílkovin, tedy takzvaných proteinů. Jsou důležité pro zdravý vývoj svalstva, mají však i řadu dalších pozitivních účinků.

Proteiny ze stravy

Vždy je nejlepší, pokud proteiny do těla dostáváte zcela přirozeným způsobem, tedy především z běžné stravy. Je známo, že vysokým obsahem bílkovin disponují některé druhy mas. Především jde o ryby, ale také například kuřecí a krůtí maso. Proteiny se však můžete zásobit také z rostlinné stravy. Vydatné množství bílkovin obsahují kupříkladu luštěniny, mák, případně sója, takže nedostatkem proteinů nemusejí trpět ani ti z vás, kteří patří k vegetariánům, potažmo k veganům.

Proteiny jsou pro náš organismus významné především v tom, že pomáhají k růstu svalů. Právě z tohoto důvodu je jejich vydatný přísun velmi důležitý pro sportovce a lidi, kteří vykonávají náročné fyzické práce. Kromě toho také vyživují šlachy, kosti a kůži. Některé z vás možná překvapí, že přispívají ke spalování tuků, díky čemuž dochází ke snižování tělesné hmotnosti. V rámci diety je tedy na místě, abyste jedli stravu, jež obsahuje právě proteiny.

Proteinové tyčinky

Klasické potraviny jsou jen jednou z možností, jak do těla dopravit dostatečné množství bílkovin. V současné době se už v mnoha obchodech dají zakoupit například proteinové tyčinky, jež poslouží jako perfektní doplněk stravy, navíc jsou chutné a zdravé. Pakliže si je chcete koupit za výhodných podmínek, navštivte internetový obchod victus.cz, kde jsou k dostání vysoce kvalitní proteinové tyčinky v různých variantách.

Prášková forma bílkovin

Na trhu se najdou ještě další doplňky stravy. Především jde o proteinové prášky. Ty jsou vhodné hlavně pro aktivní sportovce, jejichž organismus vyžaduje značný přísun bílkovin pro růst a udržení svalů. Tyto prášky se obvykle ředí vodou a používají se před samotnými fyzickými výkony, tedy třeba před tím, než jde člověk do posilovny.

Continue Reading

Zdraví

Objevte kouzlo CBD produktů

Published

on

Konopí je rozporuplná rostlina, na jedné straně je ceněná pro svůj zázračný vliv na lidské zdraví a psychiku, na straně druhé je zatracována pro své omamné účinky, jež vedou k tvorbě závislosti. Zajímavým faktem ovšem je, že každá z těchto složek konopí je zapříčiněna jinou, v rostlině zastoupenou, chemickou sloučeninou. Omamné účinky jsou obstarány tetrahydrokanabinolem, lépe známým jako THC, zatímco ozdravné účinky má na svědomí kanabidiol neboli CBD. Bylo tedy jen otázkou času, než se podaří jednotlivé složky separovat a nabídnout tak lidem zdravou a nenávykovou alternativu bez psychotropních účinků.

Zázračné účinky CBD

Díky svému zklidňujícímu účinku je CBD ideálním pomocníkem pro všechny, které trápí problémy se spánkem. CBD efektivně utlumí celý váš organismus, čímž vám znatelně usnadní přechod z bdělého stavu do spánku, který nebude rušen nočními můrami ani nezastavitelným vírem vašich neklidných myšlenek. Tyto účinky dělají z CBD i ideální pomoc při řešení vašich problémů se stresem, úzkostí či depresí. Navíc CBD produkty podporují vaši imunitu, a vy se tak díky nim stáváte odolnější vůči vnějším vlivům. Ruku v ruce s tím pak kráčí i fakt, že díky snížené hladině kortizolu začne vaše tělo dobíjet energii rychleji, což znatelně uspíší vaši celkovou tělesnou regeneraci.

Kde si CBD obstarat

Nabídka CBD není zatím na českém trhu široká, nicméně se den ode dne rozrůstá. Pokud vás však jeho účinky zaujaly a chtěli byste se o nich dozvědět více, nebo si některý z CBD produktů koupit a přesvědčit se o jeho účinnosti sami, neváhejte a navštivte například internetový portál miraclecbd.cz. Na stránkách naleznete jak mnoho zajímavých informací o CBD, produktech z něj vyrobených, tak i produkty samotné. V nabídce naleznete například kanabidiol zpracovaný do CBD oleje nebo samotné sušené a levné CBD květy, které můžete zužitkovat vámi preferovaným způsobem.

Continue Reading

Zdraví

Proč si vás arabica omotá kolem prstu již při ochutnání prvního doušku?

Published

on

Každý správný milovník kávy moc dobře ví, že kávovníků je mnoho druhů. K nejznámějším patří kávovník arabský a kávovník statný. Jen si představte, že jich však existuje více než 100! Díky rozmanitosti je tedy stále co objevovat.

My se však zaměříme na kávovník arabský, tedy spíše na kávu arabicu, bez které by se nepodařilo mnoha lidem nastartovat do nového dne! Kávovník arabský je ovocná dřevina, která se pěstuje v různých zemích světa a všude se ji snaží zdokonalovat. Daří se mu v oblastech s vyšší teplotou, jako jsou Střední a Jižní Amerika, Afrika či Austrálie.

Káva se vším všudy

Většina lidí upřednostňuje pití arabiky před robustou z důvodu nižšího obsahu kofeinu. Robusta obsahuje kofeinu mnohem více, arabica je milována pro svou neodolatelnou chuť. Existují však i speciální směsi robusty a arabiky neboli blend. Když ochutnáte první doušek arabiky, dostane vás na kolena. Ihned poznáte nádech ovoce, dřevin, květin nebo čokolády. Každý pravidelný piják vám řekne, že má rozmanitou chuť a je jemně kyselá. Zatímco robusta je spíše nahořklá.

Poznejte kávy z celého světa!

Nespokojíte-li se s obyčejnou zrnkovou kávou pofidérního původu, dejte šanci arabice. Mrkněte do e-shopu káva Monro a okuste chutě tajemných dálek. V internetovém obchodě najdete kávy dovezené ze 35 zemí světa a z více než 50 plantáží. Najdete zde 100% arabiku, kterou můžete vybírat dle země původu. Doposud se vám určitě ani nesnilo, že byste si mohli dopřát kávu z Austrálie, Sumatry, Zambie, Vietnamu, Rwandy či Nepálu.

Monro nabízí vždy něco navíc

E-shop s kávou disponuje pestrou nabídkou arabiky, ale nabízí i kávové předplatné. Mnohé zákazníky potěší i káva dárkové poukazy. Pokud tedy přemýšlíte nad překvapením pro své blízké, obstarejte jim dárkový poukaz vonící po květinách, čokoládě i ovoci! Nezapomínejte ani na své blaho a zajistěte si pravidelný přísun kávy díky kávovému předplatnému.

Continue Reading

Nové články