Autor: Dominik Losman

Není neobvyklé slyšet, že lidé obviňují pomalý metabolismus za svůj nárůst hmotnosti. Často se totiž stane, že lidé sníží příjem kalorií a sacharidů a začnou se hýbat, ale váha stále nejde dolů. Může být na vině pomalý metabolismus?

Co je to metabolismus?

Metabolismus jsou všechny chemické procesy, které probíhají nepřetržitě uvnitř vašeho těla, aby vás udržely naživu a vaše orgány fungovaly normálně. Stará se o funkcí dýchání, regeneraci buněk a trávení potravy.

Bazální metabolismus

Tyto chemické procesy vyžadují energii. Minimální množství energie, které vaše tělo potřebuje k provedení těchto chemických procesů, se nazývá bazální metabolismus (BMR). Vaše BMR představuje 40 % – 70 % denních energetických potřeb vašeho těla, v závislosti na vašem věku a životním stylu. „Pomalý metabolismus“ je přesněji popsán jako nízké BMR.

Mají někteří lidé rychlejší metabolismus než jiní?

• Výška těla, věk, pohlaví a geny hrají roli v rychlosti vašeho metabolismu.
• Svalové buňky vyžadují k udržení více energie než tukové buňky, takže lidé s větším množstvím svalů, než tuků mají tendenci mít rychlejší metabolismus.
• Jak stárneme, máme tendenci nabírat tuk a ztrácet svaly. To vysvětluje, proč se váš metabolismus může s věkem zpomalit.
• Obecně platí, že muži mají tendenci mít rychlejší metabolismus, protože mají více svalové hmoty, těžší kosti a méně tělesného tuku než ženy.
• Váš metabolismus může být částečně určen vašimi geny.

Mám nadváhu kvůli pomalému metabolismu?

Lidé, kteří se snaží zhubnout, často obviňují pomalý metabolismus. Existuje ale jen málo důkazů na podporu tohoto tvrzení. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že lidé s nadváhou mají rychlejší metabolismus než hubení lidé. Větší těla totiž vyžadují více energie k provádění základních tělesných funkcí. Když pomineme „pomalý metabolismus“, může tu hrát něco jiného. Výzkum naznačuje, že lidé mají tendenci jíst více, než si myslí. Když jsou požádáni, aby si zapsali všechno, co za den spotřebovali, mnoho z nich má tendenci hlásit, že jedí mnohem méně, než skutečně dělají. Důvodem, proč přibíráte, není častěji pomalý metabolismus, je to proto, že jíte a pijete více kalorií, než spálíte. Může to být těžké přijmout, ale zůstat na vrcholu počtu kalorií, které jíte, je klíčem k hubnutí a udržení hmotnosti.

Může příliš rychlé hubnutí zpomalit můj metabolismus?

Crash diety a jiné kalorické diety opravdu mohou zpomalit váš metabolismus. U některých diet je vaše tělo nuceno rozkládat svaly a využívat je k energii. Čím menší je vaše svalová hmota, tím pomalejší je váš metabolismus. S menším množstvím svalů a pomalejším metabolismem je potom mnohem snazší nabrat tělesný tuk zpět po ukončení diety.

Co mohu udělat pro zrychlení metabolismu?

Tvrdí se, že některá jídla a nápoje mohou mít vliv na zrychlení metabolismu, včetně zeleného čaje, černé kávy, koření a energetických nápojů. I když nemáte příliš velkou kontrolu nad rychlostí svého metabolismu, můžete ovládat, kolik kalorií spálíte prostřednictvím úrovně fyzické aktivity. Čím aktivnější jste, tím více kalorií spálíte. Někteří lidé, o nichž se říká, že mají rychlý metabolismus, jsou pravděpodobně jen aktivnější než ostatní.

Zde jsou 3 nejúčinnější způsoby spalování kalorií:

Aerobní aktivita

Aerobní cvičení patří mezi účinné způsoby, jak spálit tuk. Měli byste se snažit věnovat alespoň 150 minut aerobní činnosti jako je chůze, jízda na kole a plavání. Tohoto cíle můžete dosáhnout provedením 30 minut, 5 dní v týdnu a rozdělením relací aktivity na kousky po 10 minutách. Chcete-li zhubnout, pravděpodobně budete muset udělat více než 150 minut týdně a provést zdravé změny ve své stravě.

Silový trénink

Sval spaluje více kalorií než tuk, takže zvýšení svalové hmoty vám pomůže zhubnout. Zaměřte se na činnosti na posílení svalů, které pracují se všemi hlavními svalovými skupinami (nohy, boky, záda, břicho, hrudník, ramena a paže) dva nebo více dní v týdnu. Mezi příklady aktivit na posílení svalů patří zvedání závaží a cvičení s vysokou intenzitou.

Buďte aktivní

Snažte se, aby aktivita byla součástí vašeho každodenního života. To by mohlo zahrnovat chůzi nebo jízdu na kole po cestě do práce. Místo výtahu byste se mohli vydat po schodech.

Mohou určité zdravotní stavy způsobit pomalý metabolismus?

Některá onemocnění a stavy mohou zpomalit metabolismus člověka, jako je Cushingův syndrom a hypotyreóza (nedostatečná činnost štítné žlázy). Pokud máte pocit, že můžete mít problém, který nereaguje na změny životního stylu, poraďte se s lékařem.

Po cvičení nezapomeňte na proteiny

Proteinový prášek je oblíbeným doplňkem výživy. Je to základní makroživina, která pomáhá budovat svaly, opravovat tkáně a vytvářet enzymy a hormony. Užívání proteinového prášku může také pomoci při hubnutí. Proto využijte akce na slevové kupony Myprotein a nakupte navíc se slevou.

Druhy proteinového prášku

Existuje několik různých druhů proteinového prášku. Mezi běžné typy proteinového prášku patří: Syrovátka: Tento ve vodě rozpustný mléčný protein je oblíbený mezi sportovci. Je to kompletní protein, což znamená, že obsahuje všechny aminokyseliny, které lidské tělo potřebuje z potravy. Tělo absorbuje syrovátkové bílkoviny rychle a snadno. Kasein: Tento typ bílkovin je bohatý na glutamin, aminokyselinu, která může po cvičení urychlit zotavení svalů. Kasein pochází z mléčných výrobků, takže je nevhodný pro vegany a lidi s alergiemi na mléko. Tělo tento protein tráví pomaleji, takže může být nejlepší užívat jej v noci. Sója: Sójový protein je vynikající alternativou k syrovátce nebo kaseinu pro lidi, kteří nekonzumují mléčné výrobky. Obsahuje také všechny esenciální aminokyseliny. Hrách: Mnoho rostlinných proteinových prášků obsahuje hrachový protein, který je vysoce kvalitní alternativou k proteinům na bázi sóji a mléčných výrobků. Hrachový protein je dobrým zdrojem aminokyseliny arginin. Konopí: Semena konopí jsou kompletní bílkoviny, které také obsahují esenciální mastné kyseliny. Díky tomu je konopí vynikající volbou pro vegany nebo pro alergiky na mléčné výrobky nebo sóju. Tak nakopněte svůj metabolismus a začněte žít zdravěji.

Zdroj obrázku: Kotin / Shutterstock.com

Špindlerův Mlýn patří k nejpopulárnějším dovolenkovým destinacím Krkonoš a vlastně i celého Česka. Každoročně se sem sjíždějí turisté a milovníci zimních sportů. Hledají solidní ubytování za příznivé ceny, které by bylo v blízkosti největších lákadel Špindlu.

Útulné hotely i penziony

S výběrem komfortních noclehů nebudete mít velkou práci. K dispozici jsou luxusní hotely, rodinné penziony, horské chaty i ubytování v soukromí. Záleží jen na vašem vkusu, cenových možnostech a samozřejmě obsazenosti. Podívejte se na Špindl info a dozvíte se o všem, co se v oblíbené lokalitě šustne. Zalíbí se vám přepychový hotel Špindlerův Mlýn, anebo malebná horská bouda? Výběr je pestrý a včasná rezervace nutná! Na webovkách si vyberete ideální ubytování, informujete se o aktuálním počasí, zajímavých turistických cílech, provozu skiareálů či lanovek a omrknete web kamery.

Letní radovánky vedou!

Parné letní dny jsou pro dovolenou ve Špindlu jako stvořené, protože si zamilujete osvěžující stín hor a lesů. Díky tomu okusíte horskou turistiku, cyklistiku, indoor aktivity, koupání i wellness radovánky. Oblast je doslova prošpikována cyklistickými a turistickými trasami, které jsou vhodné také pro koloběžky. Nejen nejmenší výletníci si přijdou na své v lanových centrech, aquaparcích a dětských atrakcích.

V zimě to tu žije!

Mít po ruce komfortní hotel Špundlerův Mlýn oceníte zejména na zimní dovolené. Po dni stráveném na sjezdovce anebo běžecké stopě se uvolníte při wellness procedurách, ve stylových barech a hospůdkách. Rozsah nabízených služeb záleží na každém hotelu, ale vždy budete mít parádní výhled na majestátní Krkonoše a nadýcháte se horského vzduchu. O prima zábavu se postarají upravené sjezdovky a běžecké stopy, pohodlné lanovky, bobové a sáňkařské dráhy nebo kluziště.

Čas letních dovolených se blíží a jednou z věcí, která by v žádném zavazadle neměla chybět je lékárnička. A je úplně jedno, zda Vaše cesty míří do zahraničí, nebo zůstanete věrni naší krásné zemi.

Cestovní lékárnička rozhodně má v zavazadle své místo. Těžko spoléhat na to, že zrovna ve chvíli, kdy budete potřebovat teploměr, lék na horečku či průjem, náplast nebo cokoli jiného, bude v dosahu lékárna nebo jiný obchod, kde to seženete.

Co by v cestovní lékárničce určitě nemělo chybět?

Léky, které užíváte pravidelně

Předně si do lékárničky nezapomeňte dát léky, které užíváte pravidelně. Zkontrolujte, zda jich máte dostatek na celou dovolenou a pro jistotu i nějaký navíc.

Teploměr

Obzvlášť, pokud cestujete s dětmi. Horečka se může kdykoli objevit a nemít po ruce teploměr? Těžko spoléhat na to, že třeba v kempu bude alespoň k zapůjčení.

Léky na snížení teploty

Nikdy nevíte, kdy Vás nebo děti postihne zvýšená teplota nebo třeba bolest hlavy. Paralen nebo Nurofen jako když najdete.

Léky na bolest v krku, rýmu a kašel

Kapky do nosu a pastilky na bolest v krku se hodí v každém ročním období. To samé platí i pro kašel. Možná Vás to překvapí, ale i v létě Vám mohou pěkně potrápit.

Kinedril, Autíčka, Zázvorová lízátka,…

Prostě cokoli, co uleví od nevolnosti. Cesty bývají náročné, nikdy nevíte, jaká cesta Vás čeká. A pokud cestování snášíte hůře, rozhodně si je přibalte.

Léky pro úpravu zažívání

Hlavně při cestě do dalekých krajin, ale třeba i do kempů apod., Vás může postihnout nepříjemnost – např. průjem. Buďte připraveni a nenechte se zaskočit.

První pomoc při alergii

Pokud míváte alergii, určitě si nezapomeňte doma antihistaminika. Oceníte je nejen při běžné alergii, ale také třeba při osypání drobnými svědivými pupínky, poštípání hmyzem nebo třeba když to přeženete se sluníčkem.

Ochrana před sluníčkem

V létě nebo v zimě, ochrana pokožky je vždy na prvním místě. Vezměte s sebou opalovací a poopalovací přípravky, tělové mléko, panthenol apod. A nezapomeňte pokožku natírat pravidelně.

Ochrana před hmyzem

Z výletu do přírody si můžete přinést nežádoucí suvenýr v podobě poštípání hmyzem nebo klíště. Prevence je důležitá a není radno ji podceňovat. Kousnutí klíštětem může mít nepříjemné následky – např. boreliózu nebo klíšťovou encefalitidu. Nezapomínejte tedy na kvalitní repelent a po každé procházce přírodou se pořádně zkontrolujte. Mějte po ruce i kleštičky na odstranění klíštěte a desinfekci. Hodit se Vám bude také chladivý gel po bodnutí hmyzem.

První pomoc při drobných poraněních

Ať už cestujete s dětmi nebo bez nich, určitě s sebou vezměte také desinfekci, náplast, obvaz, nůžtičky či borovou vodu. Hodit by se Vám mohlo také obinadlo. Stačí jedno neopatrné šlápnutí a vymknutý kotník je na světě.

Nezvaný host – opar

Jednou z nepříjemností, která nás při dovolené může postihnout je i opar. Přibalte také mastičku na opary a B-Komplex.

Desinfekce vody

Nikdy nevíte, jaká kvalita vody bude v cíli Vašich cest. Tableta na úpravy vody se do lékárničky vždy vejde a Vy si ušetříte mnoho starostí.

Hubení dotěrného hmyzu

Insekticidní přípravek si asi nepřibalíte přímo do lékárničky, na cestách – hlavně v létě – se Vám ale jistě bude hodit. Cestovní lékárničky jsou nezbytným doplňkem turisty, sportovce, cyklisty nebo třeba i rodiče. Měly by obsahovat funkční prostředky pro první pomoc ať už na zahradě, v parku, u moře, pod stanem, v hotelu,… – prostě kdekoli.

Jestliže se chystáte na trek, pak může být hlavním problémem správně se na cestu sbalit. Je totiž těžké uvědomit si, co ve skutečnosti opravdu budete potřebovat, a co by vás naopak mohlo při cestě akorát zbytečně zdržovat nadměrnou váhou. Minimalismus není vždy ta pravá cesta, jelikož když vás potká špatné počasí nebo větší hlad, budete mít značný problém.

Co budete vlastně potřebovat?

To, co ve skutečnosti ve vašem batohu nesmí chybět, se odvíjí od podmínek a typu aktivity, na kterou se chystáte. Rozhodovat byste se měli spíše pro věci k základnímu přežití a alespoň nějakému komfortu. Je však dobré to nepřestřelit. Mnohdy totiž na cestě zjistíte, že s sebou nesete spoustu zbytečných věci, bez nichž byste se obešli.

Přizpůsobte se

Vždy se přizpůsobte tomu, na jaký trek vyrážíte. Obecné poučky vám mohou pomoci se základním balením, avšak dejte si pozor, abyste měli vše potřebné. Je totiž rozdíl, jestli vyrážíte na několikadenní výpravu mimo civilizaci do náročného terénu, nebo jdete spíše na lehčí výlet, při kterém počítáte se stravováním v horských chatách a podobně.

Jestliže s treky teprve začínáte a potřebujete sehnat všechno vybavení, pak neváhejte s nakupováním online. E-shopy totiž mnohdy nabízí výhodný nákup. Seženete tak vše potřebné na jednom místě a za příznivé ceny.

Rozložení váhy

Ať už se rozhodnete vzít si s sebou cokoliv, je důležité mít kvalitní batoh a dobře to do něj poskládat. Zabalit všechny věci tak, aby se vám batoh dobře nesl a zároveň jste měli vše podstatné po ruce, to dokáže být opravdu oříšek.

Pro správné nošení byste těžké věci měli balit co nejblíže lopatkám. Díky tomu totiž využijete nejlépe konstrukci krosny k rozložení zátěže. Dále už pak záleží na tom, co chcete mít navrchu a dobře přístupné. Pokud s sebou nesete více těžkých věcí a vyráží vás víc, rozložte si raději váhu mezi více lidí.

Úprava batohu

Základem je vždycky kvalitní batoh. Tento kousek vybavení totiž dokáže výrazně ovlivnit to, jak si celou výpravu užijete. Rozhodně se tedy nevyplatí na něm šetřit. S nenastavitelným batohem, který se bude leda tak zařezávat do ramen, se rozhodně nevyplatí na trek vyrazit.

Vybrat tu pravou krosnu může být náročné, nechte si proto klidně do začátku poradit od známých, kteří už mají zkušenosti a třeba vám i mohou batoh půjčit. Díky tomu získáte představu o tom, co vlastně chcete. Vždy však jděte po kvalitě, ta je opravdu důležitá. Díky webu Futuriko.cz navíc můžete získat slevové kupóny, díky nimž vás nákup nevyjde tak draho.

Vhodné oblečení

To, jaké oblečení si s sebou vzít, samozřejmě záleží na ročním období a oblasti, kam se vydáváte. Nabízí se však základní doporučení, co vám zaručí nejen tepelný komfort. Mezi vybavení, které by vám v chladnějším období rozhodně nemělo chybět, patří:

• funkční spodní prádlo a ponožky,
• dvě funkční trička,
• hřejivá vrstva – například fleece nebo merino,
• softshellová bunda,
• nepromokavá vrstva,
• prodyšné kalhoty, knim do chladného počasí i spodní dlouhé kalhoty z merina,
• nepromokavé

Chybět samozřejmě nesmí ani kvalitní trekingová obuv.

Drobnosti, co se mohou hodit

Všechny ty základní věci, které budete potřebovat, jistě dáte dohromady. Nabízí se však ještě několik doplňků, co se vám také mohou hodit. Jedná se například o nepromokavý obal na mapu či nepromokavý vak na cokoliv. Užitečné mohou být také náhradní tkaničky do bot nebo baterky do čelovky. Po ruce byste měli mít také alespoň kousek duct tape či pár metrů repky.

Ať už jste zkušený cestoval, či nikoliv, může se stát, že se vám nepovede všechno vybavení dostat do batohu. Proto jsou důležitá různá poutka a popruhy zvenčí krosny, na které připevníte věci, co už se dovnitř nevešly. Navíc je můžete využít třeba také jako přenosný sušák.

Zdroj obrázku: {Billion Photos} / Shutterstock.com

Dámská bižuterie dotváří outfit. Vyplňuje každý dekolt, zdobí nejedny uši žen. A stejně jako oblečení, i šperky mají své trendy. Co se nyní nosí? Poslední informace říkají, že prim hraje královský styl. Ten v sobě ukrývá bižuterii světových značek i tu jabloneckou, která je chloubou naší země. Dokazuje, že se náhrdelníky i náušnice vyrábí skutečně po celém světě.

Šperky jsou mezi námi už od pravěku

Možná si říkáte, že bižuterie je něco, co je výkřikem módy. Jenže pravdou je, že se s prvními módními doplňky setkáváme už od pravěku. Už naši prapředci vymýšleli primitivní techniky, během nichž nabíral materiál zcela jiné podoby. Sice vzniklé modely nepatřily k nejkrásnějším, tehdejší ženy však uměly potěšit.

Postupem času dostávala bižuterie jiný nádech. Už se nevyráběly jenom z kamenů, ale spíše z korálků a později z drahých kovů, jako je zlato, stříbro nebo bronz. U nich se také zůstalo, jen šperky se více zdokonalily.

Jablonecké šperky jsou unikátem

Při svém cestování můžete narazit na řadu kultur, pro které jsou typické zcela jiné podoby bižuterie. Nakonec se však stejně rádi vrátíte do České republiky, pro kterou je typická ta jablonecká. Působí u nás už od 19. století a používá se k tomu především sklo pocházející z Jizerských hor.

Jablonecká bižuterie se postupem času zařadila k tomu nejvyhledávanějšímu, co u nás máme. Obchody nabíraly na obrátkách, objemy se zvyšovaly, lidé toužili po zajímavě zpracovaném skleněném zboží, jež jim mohlo zdobit nejeden outfit.

Jabloneckou bižuterii vyměnily aktuální trendy

Ovšem ani jablonecká bižuterie nebyla moderní nastálo. Stejně rychle jako se mění roční období, mění se vše, i trendy ve světě módy. Po nějaké době se z jabloneckých šperků stala rarita, kterou si lidé koupí maximálně na památku. Vyměnily je aktuální trendy, které jsou moderní a stylové.

Mezi aktuální módní trendy patří šperky spadající do kategorie zmiňovaného královského stylu. Najdete zde nejen perlový náhrdelník, ale také minimalistické zlaté náramky, které mají ve své nabídce světové značky.

Jistým trendem je také nošení jedné náušnice. Někomu se to možná může jevit jako příliš extravagantní, jiný přesně toto vychvaluje a nosí s radostí. Podobně kontroverzním kouskem je choker na krk. Mluvíme o černém pásku, který se jeví jako obojek. Přesto má něco do sebe, nemyslíte?

Dámská bižuterie v online světě

Ať už hledáte náhrdelníky, prsteny nebo jinou bižuterii, vyplatí se hledat vhodný doplněk na internetu. Nabídka produktů je zde opravdu široká, skladem bývá nejen 1 ks. Aby byl výběr trochu rychlejší a seznam nabízených šperků užší, využijte v e-shopech tlačítko „filtr“. Vybrat si tak můžete nejen typ zboží, který hledáte, ale také lze ohraničit kategorii „cena“ nebo upřesnit položku „barva“. Vytvoříte si tak nabídku šitou vám na míru.

Nezapomeňte, že přihlásit se k odběru novinek či položky „newsletter“ v oblíbeném obchodě se vyplatí. E-shopy pro vás chystají různé akce, dny, během kterých je doprava zdarma, nebo výprodeje. Díky registraci vám nic neunikne. Nemusíte se ničeho obávat, weby mají všechna práva vyhrazena. Jaké dámské zboží tedy přistane ve vašem košíku?

Během svátků každý chce vypadat elegantně a vkusně bez ohledu na to, zda tráví čas s rodinou doma, nebo je hostem. Dnes chceme usnadnit mužům přípravu vánoční stylizace pro vánoční procházku, během které také chtějí vypadat elegantně.

100% vkusu

Muži, kteří ocení eleganci v každém detailu budou hledat vkusnou stylizaci pro vánoční procházku za účelem nadýchání se čerstvého vzduchu. V mnoha městech během svátku jsou otevřené kavárny a během procházky můžete navštívit takové místo a dát si tam aromatickou kávu. Tehdy naši stylizace, kromě elegantní vrchní vrstvy, by měla mít také vhodně přizpůsobené oblečení pod tou vrstvou.

Doporučujeme tedy košili, na kterou můžete obléct hladký svetr s výstřihem do V o živém barevném provedení, což dodá celku expresivnost. S takovým duetem krásně harmonizují oblekové kalhoty nebo kalhoty typu chinosy. K nabízenému kompletu ideální bude jednořadový kabát, ke kterému nezbytný je teplý, elegantní šál. Pokud jde o boty, v tomto případě doporučujeme kožené polobotky, které dodávají celku vkus.

Casualové pohodlí

Muži, kteří chtějí vypadat elegantně, a především hledají pohodlí, ocení naši další nabídku. Tato stylizace se skládá z vlněného kardiganu se zapínáním, s límcem oblečeného na tričko v tónované barevné verzi. K tomu můžete nosit tmavě modré džíny o rovném střihu a pánské kotníkové boty, které se ideálně hodí ke casualovému looku v elegantní verzi. Jako vrchní vrstvu můžete nosit jednoduchou, elegantní bundu nebo kabát o délce do poloviny stehna. Pokud chcete dodat svému outfitu trošku víc vkusu, můžete obléct delší kabát o přizpůsobeném střihu, který zdůrazní siluetu. 

Útulně a rodinně

Vánoční procházka je ideální příležitostí k tomu, abyste aktivně strávili čas s rodinou. Když si plánujete takovou rodinnou procházku, která se může skončit koulovačkou (toto samozřejmě závisí na počasí) nebo návštěvou starého města, pamatujte na to, aby Vaši stylizace byla především pohodlná. Toto neznamená však, že nemůžeme zároveň vypadat elegantně. Doporučujeme teplý svetřík o klasickém střihu, džínové kalhoty nebo z materiálu a kožené střevíce nebo boty typu sneakears o tónovaném barevném provedení. K takovému kompletu se bude hodit prošívaná péřová bunda nebo městská bunda v černé nebo tmavě modré barvě. Pokud jde o doplňky, k tomuto druhu stylizace můžete nosit na krku módní vlněný komín nebo šál, čepici a kožené rukavičky. 

Vánoce je výjimečný čas, když chceme vypadat elegantně a vhodně pro tuto jedinou v roce příležitost. Takovým způsobem můžete také stvořit stylizaci na vánoční výlet a inspirovat se našimi módními nabídkami. Díky tomu náš sváteční outfit bude nejen elegantní, ale také i velmi pohodlný.

Zájem o cestovní pojištění v posledních měsících samozřejmě klesl. Lidé si rozumně řekli, že tu situaci tedy chvíli vydrží. Jenže nouzový stav a veškerá omezení trvají už dlouho a Čechům dochází trpělivost. Mnozí odmítají se dále nechat omezovat a plánují dovolenou v těch končinách, kde je to možné. Rozhodně by neměli zapomínat na dobré cestovní pojištění.

Cestovní pojištění bylo rozumné sjednávat i v době před koronavirem. Zdravotní péče je v zahraničí dost drahá, a ještě horší jsou situace, kdy způsobíte zranění někomu jinému. Lepší je být připraven, zaplatit pár desítek či stovek korun za cestovní pojištění než pak do konce života splácet miliony.

Nově se zkoumá, jestli pojištění obsahuje léčbu v souvislosti s COVID-19

Pro výběr cestovního pojištění letos platí stejné zásady jako vždycky, a ještě jedna navíc. Vždy byste se měli informovat, zda jsou kryty i léčebné výlohy spojené s koronavirem. Některé pojišťovny nabízí přímo připojištění na COVID-19, jiné mají léčbu spojenou s koronavirem přímo zahrnutou v klasické variantě pojištění. Ale pozor, jsou v tom výjimky! Pojišťovny například neuhradí léčbu tímto onemocněním, pokud se vydáte do země, která je na semaforu označena červeně.

Přichystejte se na nejrůznější alternativy

Na jaře jsme zaznamenali různé nepříjemné situace. Uzavíraly se hranice, lidé častokrát nemohli domů a zůstali nedobrovolně uvězněni v zahraničí. Sledujte, co se stane, když k tomu dojde. Některé pojišťovny mají v podmínkách uvedeny, že v tomto případě se cestovní pojištění automaticky zdarma prodlužuje na dobu nezbytně nutnou. Obvykle si vyberte své cestovní pojištění online a tam máte vše uvedené. Pokud vám cokoliv nebude jasné, neváhejte se obrátit na danou pojišťovnu. Zavolejte na infolinku, případně napište email.

Srovnávejte nejen podle ceny

Lidé obvykle chtějí co nejlevnější cestovní pojištění. Nízká cena však není jediným kritériem. Nezapomínejte číst podmínky pojistného plnění, limity a v letošním roce také dodatky týkající se koronaviru.

Chcete si během letošní zimy užít sníh, zalyžovat si jak na běžkách, tak na sjezdovkách, a ještě se vydat za kulturou? Pak vás zveme na Vysočinu, konkrétně do Žďárských vrchů, protože tady zažijete tohle všechno na jednom místě.

Za sněhem nemusíte putovat do drahých horských středisek. Českomoravská vrchovina bývá sněhovou pokrývkou ozdobena také, obzvlášť její nejvyšší body. A pokud sněhu není zase tolik, můžete se spolehnout na ten umělý, toho tu mají dostatek.

Za sportem do Nového Města na Moravě

Sportovci by si rozhodně měli zabookovat ubytování Nové Město na Moravě. Právě tohle město je centrem sportovního dění na Vysočině. Mají zde známou Vysočina Arenu, kde se jezdí biatlonové závody světového formátu. Na kraji města se nachází také unikátní sněhový zásobník, kde se skladuje sníh i přes léto, takže nemějte strach, mívají ho tady dost. Umělým sněhem upravují jak místní sjezdovku, tak běžecké tratě v lese. Můžete se prohánět na stejných tratích, které brázdili Martin Fourcade či Gábina Koukalová.

Ledové lezení si nacvičíte ve Víru

Milovníci lezení by si měli prohlédnout hotely Vír. V této nenápadné vesničce vzdálené asi 20 km od Nového Města na Moravě se totiž nachází velký unikát. V zimě tu mívají uměle vytvořený ledopád, který slouží jako cvičný terén ČHS. Jde přitom o nejvyšší ledopád v ČR a nejvyšší uměle vytvořený ledový útvar v Evropě! Skála dosahuje 45 metrů, je na ní 10 lezeckých cest a hezká je i na pouhé podívání. Procházku pak můžete protáhnout kolem zdejší přehrady.

Za kulturou se vydejte do Žďáru nad Sázavou

V těsné blízkosti, 10 km od Nového Města na Moravě, se nachází město Žďár nad Sázavou se svou známou památkou UNESCO. Poutní kostel sv. Jana Nepomuckého je nejvýznamnějším dílem J. B. Santiniho Aichla, má jedinečný půdorys a celá jeho stavba je spojena s magickým číslem pět. Milovníkům kultury a architektury určitě doporučujeme zařídit si ubytování Žďár nad Sázavou a dohodnout si zde komentovanou prohlídku – přes zimu je nutné si prohlídku rezervovat předem.

Pokud toužíte více po přírodě, je samozřejmě možné se ubytovat i v nějaké vesničce. Ve Žďárských vrších je opravdu spousta krásných míst – jmenujme třeba Blatiny, Tři Studně, Studnice apod. Budete se zde cítit jako na konci světa. Podívejte se na hotely a ubytování na Hotely.cz a naplánujte si dovolenou snů.

Mít na cestu to správné vybavení a pořádné zásoby jídla nebo mňamek je cestovatelský základ. Jenže to umí pěkně provětrat peněženku, proto většina z nás nakupuje ráda ve slevách. Když ale žádné slevy v dohledu nejsou, je nejlepší využít cashback a získat peníze zpět za nákupy na internetu.

Cashback neboli peníze zpět

Nakoupit a dostat za to zaplaceno?! Jestli vám to zní jako nesmysl, vězte, že je to v pohodě možné, ba dokonce lehké! Taková služba se jmenuje cashback, což doslova znamená „peníze zpět“, a jde o odměny za nákupy v internetových obchodech. Hlavní výhodou je fakt, že se nejedná o slevu, kterou poskytuje e-shop, ale je to služba třetí strany – specializovaného webu, který s eshopem spolupracuje – a funguje neustále. Nejste tak vázaní na to, kdy si obchod usmyslí snížit ceny nějakého zboží, a nakupovat levně můžete kdykoliv. 

Princip fungování je jednoduchý. Cashbackový portál přivádí e-shopu zákazníky (tím, že mu dělá vlastně reklamu) a ten mu zaplatí za každý zajištěný nákup provizi. Aby takový web motivoval lidi k nákupům, o tuto provizi se s nimi dělí – vyplácí jim odměny za nákupy.

Nejlepší slevy získáte s Tipli.cz

U nás je na peníze zpět nejlepší Tipli.cz. Nejen, že vám vrátí až 33 % ceny, ale spolupracuje s nejvíce obchody. Těch, u kterých můžete získat peníze zpět, je přes 850 a najdete mezi nimi jak řadu obchodů se sportovním vybavením a oblečením, tak i cestovní kanceláře nebo portály pro rezervaci ubytování. A to všechno kompletně zdarma. Abyste mohli dostat odměnu za nákup, stačí se na Tipli bezplatně zaregistrovat a nákupy začínat na tomto webu. Obratem se ale prokliknete přímo do vybraného obchodu, takže se pro vás samotný nákup ani platba nijak nemění. A Tipli se ani nedozví, co jste kupovali. 

Akční letáky na jednom místě

Web Tipli má ještě jednu výhodu: nenabízí jen peníze zpět, ale má v merku také akční letáky se slevami v kamenných obchodech. Navíc i v tomto případě tu najdete snad všechny obchody, na které si vzpomenete. Osobně nejraději sledujeme dva: leták Kauflandu a Lidl. V Kauflandu je totiž super výběr trvanlivých potravin a sladkostí pro slabší chvilky. A Lidl pomalu ani netřeba obhajovat – turistické oblečení a potřeby v kategorii spotřebního zboží jsou za tak atraktivní ceny, že se vyprodají snad ještě dřív, než je vůbec naskladní. Když ale pravidelně hodíte očko na Lidl leták, nikdo vám zboží nevyfoukne. Skutečnost, že na Tipli najdete i ty letáky, které vám nechodí do schránky, vám to ještě ulehčí. Nebo můžete letáky prohlížet na mobilu třeba i během cestování.