Kefalonie je největším z Jónských ostrovů a zároveň šestý největší ostrov patřící Řecku. Oblast je ideální pro krásnou klidnou dovolenou plnou slunce, koupání v blankytně modrém moři a zajímavých výletů. Vynechat byste jistě neměli oblíbenou pláž Xi na poloostrově Paliki, jejíž sytě červený písek vytváří dokonalý kontrast s bílými skalami, které ji obklopují. Mezi další zajímavosti patří skála Kounopetra, pohybující se rytmicky s mořem, a útvar Katavothres, pod jehož rozpraskaným povrchem se ztrácí mořská voda, jen aby se po dlouhé podzemní cestě opět objevila v jezerech na opačné straně ostrova. Výlet si můžete udělat také na ostrov Ithaka, rodiště slavného Odyssea.
Ostrov Korfu vás okouzlí nádhernými plážemi omývanými Jónským mořem a nekonečnými háji olivovníků. Právě díky nim, ale i díky cypřišům, eukalyptům a vinné révě je ostrov stále zelený a bývá mu přezdíváno “Zelená perla Jónského moře”. Na své si zde však přijdou i milovníci umění, památek a proslulé řecké kuchyně. V hlavním městě jménem Kerkyra můžete navštívit kostel sv. Spiridona, patrona ostrova nebo s CK Blue Style podniknout výlet do Modré laguny či na ostrovy Paxos a Antipaxos.
Ostrov květů, Zakynthos, se vyznačuje průzračně čistým a teplým mořem, které září hned několika odstíny modré a dotváří okouzlující atmosféru zdejšího prostředí. Díky svým klimatickým podmínkám a mělkému moři je Zakynthos ideálním místem i pro dovolenou s malými dětmi. Mezi oblíbené cíle dobrodruhů patří Modré jeskyně na severním mysu Skinari, v nichž lze spatřit zářivě modrou, skoro až fosforeskující vodu a pláž Navagio se ztroskotanou pašeráckou lodí. Nezapomenutelným zážitkem může být také setkání s karetami obecnými, které připlouvají na pláže zátoky Laganas klást vejce do písku.
Řecký ostrov Samos přitahuje plážemi, horami i památkami. Rodiště známého matematika Pythagora je velice oblíbenou destinací a není divu – ostrov vás očaruje krásnými zlatobílými plážemi, tyrkysovým mořem, historickými památkami i nezapomenutelnými gurmánskými zážitky. Za ochutnání určitě stojí i místní víno, které získalo již mnoho domácích i mezinárodních ocenění.
S CK Blue Style můžete zažít dokonalou dovolenou přesně podle vašich představ. Stačí si jen vybrat, který z krásných řeckých ostrovů chcete poznat na vlastní kůži, zvolit si jeden z prověřených hotelů, zabalit a vyrazit!
Jsou dárky, které i když vypadají na první pohled obyčejné, budou ve výsledku těmi nejskvělejšími. Jde o dárky od srdce. Jenomže jak na ně, aby nešlo jen o naši soukromou myšlenku, kterou obdarovaný nepochopí? Věnujte dárky s vlastními fotografiemi. Třeba pexeso.
Existují hry, které do pozadí nepotlačí ani současná mánie počítačových her, případně znovuobjevená deskománie (tedy návrat deskových her, či spíše jejich úspěch 2.0). Takovou hrou jsou třeba šachy, piškvorky na obyčejném čtverečkovaném papíře, ale též pexeso.
Pexeso je zábava. S rodinnými fotkami i skvělý dárek
Dnes se dají koupit pexesa různá. Vzdělávací, na kterých se dítě naučí poznávat rostlinky, ptáčky, či dokonce cizí jazyk. Pexesa často dělají ilustrátoři, kteří je proměňují ve skutečně nádherná umělecká díla. Existují též různé variace na pexeso, ať již skládající více než jen dva kousky skládačky, nebo jiná chytrá pexesa. To klasické však zůstává klasikou. Vyrobte si své z vlastních fotografií a použijte jej jako dárek pro své blízké.
Koho potěší pexeso s vlastními fotkami?
Tento ideální vánoční dárek je nádherným dárečkem pro vlastní rodinu. Bude bavit děti i dospělé. Může být shrnutím událostí předcházejícího roku a dovede takto zajímavě zmapovat každý rok vaší rodiny. Fotky totiž nemusí být jen součástí fotoalba. V e-shopu Dareckyproradost si svoje pexeso připravíte velice snadno.
Pexeso s rodinnými fotografiemi však můžete věnovat i babičkám, dědečkům, strejdům, tetám či sestřenicím a bratrancům. Jiné fotografie v pexesu se pak hodí pro blízké přátele a pro kolegy. S podobným dárkem věnujete nejen radost, ale i zdraví. Pexeso totiž trénuje paměť a udržuje v dobré kondici kognitivní funkce. U dětí pomáhá též v rozvoji jemné motoriky a špetkového úchopu.
V Česku se najde několik společností, které lidem a firmám nabízejí pronájmy stavebních buněk a obytných kontejnerů. V jakých situacích se vám tyto mobilní stavby mohou náramně hodit?
Úschovna nářadí
Stavební buňka je především určena pro firmy, jež se zabývají rekonstrukcemi a výstavbami objektů. Slouží zejména jako skladiště různého nářadí a potřeb, jež není radno nechávat jen tak volně venku, protože by je mohl někdo cizí ukrást. Může však mít mnoho podob a využít se dá k řadě jiných účelů.
Dočasný příbytek na staveniště
Není výjimkou, že se pronájem stavební buňky vyplatí i z důvodu přebývání řemeslníků (či majitelů, pokud si dům staví svépomocí) přímo na stavbě. Nemusejí pak neustále jezdit domů, na ubytovnu apod. V tom případě se jedná spíše o obytné kontejnery.
Další využití a hlavní přednosti stavebních buněk
Stavební buňky a obytné kontejnery lze dále využít jako sociální zařízení, šatny, jídelny, dokonce i stánky, pokud pořádáte třeba nějakou venkovní akci. Důležité je zmínit základní vlastnosti. Jedná se o mobilní zařízení, které vám firma na základě objednávky doveze a sestaví. Buňku pak lze v případě potřeby přemisťovat v rámci pozemku. Dalším podstatným prvkem moderních stavebních buněk bývá jejich variabilita. Dají se spojovat, díky čemuž vznikají poměrně rozlehlé mobilní stavby, v nichž může klidně přebývat několik osob naráz, případně se do nich vejde značné množství nářadí a pracovních pomůcek.
Pronajímatel stavebních buněk a obytných kontejnerů
Pronájem stavební buňky si zařídíte kupříkladu u společnosti Orange. Jde o firmu se sídlem na Borských polích v Plzni, stavební buňky však pronajímá firmám a fyzickým osobám po celé České republice. Kompletní informace a kontaktní formulář najdete na webu mobilnibunky.cz.
Vyrážíte na podzimní prodloužené víkendy, dovolené, nebo se již nemůžete dočkat lyžovačky? Připravte si s sebou dobrou anticovid výbavu. Na cesty si přibalte kvalitní české respirátory i antigenní testy.
Na dovolených ztrácíme obezřetnost častěji než v běžném prostředí, na které jsme zvyklí. Odepřít si dovolenou nemusíme. Co však je rozhodně nutné, to je vybavit se dobře ochrannými prostředky. Určitě je vhodné vzít si s sebou více kvalitních FFP2 respirátorů a nekupovat je na místě. Ty osvědčené nabízí česká značka GOOD MASK. Vyrábí se u nás a i materiál je původně český. Do zahraničí můžete vyrazit dokonce i jako čeští patrioti, nejen v rouškách v jedné z barev naší vlajky, ale i přímo s malou decentní vlaječkou na respirátoru. Kdo se chystá někam fandit našim sportovcům, pro toho by měla být podobná výbava samozřejmostí. Respirátory FFP2 od GOOD MASK nabízí Dialekarna.cz.
Proč české respirátory GOOD MASK?
GOOD MASK respirátory mají mnoho výhod. Předně jsou skutečně každým coulem české. Navíc jsou bezpečné a nabízí garantovanou 95% ochranu před pronikáním virů, bakterií, kapének i prachu. Takže vás budou chránit nejen před covid-19, ale i před chřipkou či jinými respiračními onemocněními.
V těchto českých respirátorech se dobře dýchá. Bez jakékoliv ztráty účinnosti nabízí větší vzdušnost. Pokožka pod nimi netrpí standardními rouškovo-respirátorovými problémy, jako je zčervenání nebo akné. Materiál je citlivý i k jemné pokožce.
Výhodou respirátorů je i jejich pestrost. Nejde jen o fashion style. Dobré je si respirátory odlišit třeba od členů rodiny, když si je na chvíli, na dobu oběda v restauraci, sundáme.
Na dovolenou i se samotesty
Rozhodně se nám hodí přibalit si na cesty nejen nějaký ten respirátor navíc, ale i antigenní testy. Oplatí se mít snadnou možnost se otestovat. I samotesty koupíte v Dialekarna.cz. V nabídce jsou výtěrové i ze slin.
Hledání práce se někdy může zkomplikovat, zvláště pokud si nejste vědomi trendů hledání zaměstnání. Vyhněte se problémům tím, že se na hledání nové práce dobře připravíte. Dobrým pomocníkem při hledání zaměstnání jsou pracovní portály, jedním z nich je hitprace.cz.
Nedostatek zkušeností
Jedním z běžných důvodů, proč se uchazečům o zaměstnání obtížně hledá nejlepší zaměstnání, je nedostatek příslušných pověření a zkušeností. To může být relevantní mimo jiné pro čerstvé absolventy a osoby, které mění kariéru.
V tomto případě se však můžete vždy zorientovat. Pokud stále studujete a hledáte brigády, využijte této příležitosti a získejte zkušenosti a dovednosti, o kterých si myslíte, že vám pomohou získat zkušenosti.
Pokud hledáte práci na plný úvazek, najděte si to nejlepší na základě svých zkušeností a praxe. V žádosti o zaměstnání uveďte své úspěchy, dovednosti a podrobnosti o své minulé kariéře.
Žádné jasné plány hledání zaměstnání
Hledání práce hraje důležitou roli při formování profesionální kariéry. Někteří uchazeči o zaměstnání však nemají produktivní hledání zaměstnání, protože nemají jasný plán.
Přiznejme si to: Hledání práce může být trochu o nervy, hlavně proto, že nevíme, co od toho očekávat.
Příprava je klíčová k získání větší kontroly nad vaší žádostí o zaměstnání, i když práci přijmete, je v rukou vedoucího náboru, zda opravdu nastoupíte. Nabídky práce na cz.jobimi.com jsou z mnoha oborů, tím se zvyšuje šance na úspěch každého.
Neaktualizovaný životopis
Zaměstnavatelé potřebují efektivní nástroje pro hledání zaměstnanců, aby mohli posoudit a filtrovat nejlepší kandidáty na pracovní místo. Tyto dokumenty jim také pomáhají vědět, jak mohou tito potenciální kandidáti přispět k růstu společnosti. Mnoho uchazečů o zaměstnání také podceňuje sílu motivačních dopisů.
V posledních dvaceti letech se freeride lyže trochu změnily. Při výběru je velice důležité, aby vám lyže dokonale seděly a současně naplnily vaše očekávání. Stejně tak je dobré vyzkoušet lyže na skutečném sněhu, abyste odzkoušeli, jak se chovají v různých sněhových podmínkách. V následujících řádcích vám prozradíme, na co byste neměli zapomenout.
V první řadě si ujasněte délku, přičemž obecné pravidlo zní, že freeride lyže by měly dosahovat do oblasti mezi očima a nosem. Samozřejmě, zakoupit si můžete i delší provedení, se kterým se mnohem lépe balancuje na překážkách, což je vhodné pro začátečníky. Pamatujte si také, že lyže by neměly být kratší než po bradu.
Jak vybrat šířku?
Ujasněte si také, k jakému účelu mají lyže sloužit, protože pro rychlou jízdu po sjezdovce jsou potřebné tvrdší lyže. Pro nadšence do takzvaného butterování jsou určeny zase ohebné lyže, s nimiž se snadno skáče. Začátečníci by však měli zvolit jakýsi kompromis mezi tvrdými a měkkými lyžemi.
Investujte i do dalšího vybavení, jako jsou hole a chrániče. I hole jsou různých délek, takže si na tento parametr dejte pozor. Lyžování je poměrně nebezpečný sport, a proto jsou žádoucí chrániče, například páteře.
Freeride lyže
Freeride lyže jsou specifickou skupinou. Potřebujete zohlednit flex (měkkost a pružnost lyží), dále pak délku a šířku. Velice důležitým parametrem je také takzvaný rocker, který určuje, jak jsou lyže prohnuté v oblasti špičky po vázání. S tímto rockerem se pak snadno lyžuje i mimo sjezdovky na hlubokém sněhu.
Použijte ještě teplé rukavice, čepici a helmu. Lyžování si jednoznačně zamilujete. I když na první pohled vypadá těžce, najdete v něm takové zalíbení, že si ho užijete se vším všudy. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších zimních sportů.
Mýty nedoprovázejí jen očkování, ale i vaření. Jaké jsou ty nejčastější?
Mýty jsou všude kolem nás. Jen když si do Googlu zadáte pojem mýty o…, systém vám automaticky nabídne mýty o psech, kočkách, kávě, elektromobilech, hubnutí, netopýrech, pivu a celulitidě. Následují ty o vztazích, výživě a mýty při vaření, na které se v následujícím článku zaměříme.
Kdy se při vaření vypaří alkohol?
Spousta receptů obsahuje alkohol. Například tradiční milánské rizoto, boloňské špagety stejně jako spousta omáček a dezertů. A je otázkou, za jak dlouhou dobu a zda vůbec se z pokrmů vyvaří. Jeden z mýtů totiž říká, že ano. Tato definitivní odpověď je ale zavádějící. Záleží totiž na přípravě pokrmu. Například necelá decka bílého vína, kterou se zalívá rizotová rýže při přípravě Milánského rizota, se musí nechat kompletně odpařit, jinak by v pokrmu zůstal tzv. vinný ocásek, který by mu moc neprospěl. To samé platí na boloňskou omáčku, tedy mleté hovězí maso, které se zalívá červeným vínem. V těchto pokrmech tedy ve výsledku moc alkoholu nenajdete. Na rozdíl od jiných. Pokud jakýkoliv pokrm zalijete alkoholem a budete se domnívat, že po chvilce ohřívání se vypaří, jste na omylu. Je to právě doba varu, která je při odpařování alkoholu klíčová. Čím je kratší, tím více ho v něm zůstane.
Loupání uvařených vajíček
Další mýtus praví, že přidáte-li do vody, v níž vaříte vajíčka, ocet či citronovou šťávu, budou se lépe loupat. Schválně to vyzkoušejte, zřejmě moc nepochodíte. Ani se je nesnažte propichovat jehlou. Svou roli zde hraje spíše stáří vajec. Na mysli máme ale opravdu čerstvá vejce, tedy třeba nakladená ten samý den, kdy se je snažíte uvařit. To se loupou opravdu špatně. Z tohoto ohledu se lépe loupou vajíčka starší.
Jaká voda rychleji vře?
Máme pro vás otázku. Jaká voda rychleji vře? Osolená, nebo neosolená? Podla autora dalšího z mýtů ta osolená. Na hodinách fyziky a chemie zřejmě nedával moc pozor. Je sice pravda, že teplota varu slané vody je o něco vyšší než té bez soli, ale ten rozdíl je pro laika téměř nepostřehnutelný. Takže sůl do pokrmu přidávejte pouze za účelem jeho dochucení, ne zrychlení teploty varu!
Za turnaj se považuje soutěž, která zahrnuje alespoň tři soutěžící, jednotlivce anebo týmy, co se účastní ve hře nebo sportu. Podívejme se, jaká města ještě do konce letošního roku pořádají zajímavé turnaje a co v těchhle destinacích objevit či navštívit.
Dostihový závod Melbourne Cup
2. listopadu se uskuteční každoroční dostihový závod koní na závodišti Flemington v australském městě Melbourne. Tenhle turnaj se pořádá už od roku 1861 a od té doby se těší obrovské oblibě. Koně soutěží na vzdálenost 3 200 metrů a prestižní závod je napínavý nejenom kvůli trofeji, ale hlavní peněžní odměně. Melbourne patří mezi turisty mezi vyhledávanou metropoli. Tohle energické a dynamické město má skvělou atmosféru, pyšní se bohatou kulturní nabídkou, světově proslulými restauracemi a překrásnou přírodou, co město obklopuje. Melbourne je také město často vyhlašované pro nejlepší kávu na světě a předčívá tak klasická místa, jakým je Řím nebo Vídeň. Kaváren je tu nespočet a tedy spoustu příležitostí ochutnat výjimečně dobrou kávu. Sydney je proslavené svou operou, Melbourne pak rockovou hudbou a senzační živou scénou. Palais Theathre nebo Spotted Mallard patří mezi podniky, kam na špičkový rockový koncert vyrazit.
Pokerový turnaj v São Paulu
Stáj PokerStarsje známá mimo jiné tím, že si pro svoje turnaje téhle strategické hry vybírá překrásná místa po celém světě. Příští měsíc se v největším městě Brazílie koná další z populárních turnajů, kde změří svoje dovednosti nejlepší hráči z celého světě. São Paulo je jistě v očích mnohých nadšených cestovatelů spojené s bujarým a pestrobarevným festivalem, obrovskou sochou Krista, který ochraňuje tohle gigantické město či se slavnou neogotickou katedrálou Catedra da Sé, jenž pojme až neuvěřitelných osm tisíc lidí. Brazílie je synonymem fotbalu, a proto zmiňme Museu do Futebol, co vzdává poctu nejkrásnější hře. Otevřeno bylo v roce 2008 a oslavuje fotbal různými aspekty hry, historickými informacemi, nechybí jedinečné fotografie nejlepších fotbalových hrdinů či zajímavé kuriozity. Zdarma můžete nahlédnout do impresivního muzea moderního umění Musea de Arte Moderna (MAM), které vypadá působivě zvenku i zevnitř. Bylo postavené už v roce 1948 podle vzoru newyorského Muzea moderního umění. Může se pochlubit sbírkou více než čtyř tisíc umělců, včetně Joana Miró či Pabla Picassa.
Finále maratonského turnaje v plavání v Abú Zabí
Od roku 2007 se koná plavecký maraton světové 10 km plavecká série FINA v otevřené vodě. Finále proběhne v Abú Zabí v polovině prosince v disciplínách 4 x 1 500 m muži a ženy, poté 10 km muži a 10 km ženy. Teploty budou ve Spojených arabských emirátech v tomhle ročním období více než příjemné, a proto by byla škoda neprozkoumat několik místních skvostů. Mešita Šeika Zayeda je jdou z nich. Jedná se o největší mešitu nejenom v hlavním městě, ale v celé zemi. Její výstavba trvala přes dvacet let a obrovský komplex o rozloze přesahující 20 hektarů je skutečným architektonickým unikátem. Zahrnují obrovskou knihovnu, která slouží komunitě, jenž má k dispozici klasické knihy, vědecké či umělecké publikace a vzácné tisky v několika světových jazycích. Nadčasový design komplexu přijíždí každoročně obdivovat tisíce návštěvníků z celého světě. Ferrari World by mnozí očekávali spíše v Itálii, ale tenhle gigantický tematický park se nachází kousek od okruhu Grand Prix. Svézt se můžete na jedinečné horské dráze v modelu Formula Rossa, která nabízí nejrychlejší jízdu na horské dráze na světě. Nechybí velký počet tematických zážitků, včetně různých simulátorů, pochod přes střechu Ferrari World, rozličné druhy jízd a atrakcí. O zábavu v tomhle unikátním parku rozhodně není nouze, přímo naopak.
PGL Major Stockholm
Tenhle e-sport turnaj patří mezi nejočekávanější v letošním roce, odehraje se v aréně Ericsson ve Stockholmu a má se uskutečnit v posledním říjnovém týdnu. Fond cen je obrovský a tisíce návštěvníků se nemůžou dočkat, až turnaj vypukne. Ale čím jiným se zabavit v hlavním švédském městě? Kromě královského paláce, skanzenů a procházek pestrobarevnými historickými částmi města Gamla Stan, které se datují až do 13. století a jsou plné poetických kaváren, obchůdku a jiných atrakcí, stojí za vidění muzeum Fotografiska. Jedná se o jedno z nejprestižnější muzeí věnovaných fotografii na světě, v němž se každý rok konají čtyři velké výstavy plus dvacet menších akcí, což znamená, že je každá návštěva neopakovatelná. Součástí muzea je restaurace, jenž se stala také velmi uznávanou a dokonce získala řadu ocenění. Co je lepšího než potěšit duši i žaludek?
Švédská metropole toho nabízí opravdu hodně, zmiňme však Gröna Lund, nejstarší zábavní park v zemi, poprvé byl otevřený v roce 1883. Některé atrakce byly v průběhu let zmodernizované, ale kouzlo starých časů z parku nádherně vyzařuje. V průběhu léta se zde konají i velké hudební akce a účinkovali zde umělci jako Paul McCartney, Bob Marley nebo domácí kapela ABBA.
Často cestujeme do těch nejvzdálenějších zemí, aniž bychom si uvědomili, co všechno máme doslova za humny. Víte například, že nedaleko Nymburku se nachází přírodní rezervace, ve které žijí velcí kopytníci? Můžete se na ně přijet podívat.
Velcí kopytníci u nás v minulosti žili běžně, od pradávna byli součástí evropské přírody. Ti divocí však byli vyhubeni, nahradili je kopytníci domácí, což vedlo také ke změnám flóry na daném území. U nás byli zástupci těchto kopytníků hlavně zubr evropský, pratur a divocí koně. A právě pro ty je v současnosti Rezervace Milovice opět domovem.
Od roku 2015 se obnovuje biologická rozmanitost
Rezervace Milovice vznikla na území bývalého vojenského areálu, protože právě vojáci svou činností zčásti napodobovali způsob, jakým půdu narušovali původní velcí kopytníci. V roce 2015 byli na území přivezeni první divocí koně, pak následovali zubři a pratuři.
Od toho období se původní step měnila způsobem, jaký neočekávali ani ti největší optimisté. Zmizela agresivní travina a začaly se navracet ohrožené druhy rostlin. Velký úspěch zaznamenal hořec křížatý, ten zde aktuálně roste ve velkém. Našli byste tu také řadu léčivek, jako jsou čičorka pestrá, hadinec či česnek ořešec. Vznikají též mravenčí zahrádky.
Poznejte majestátní zvířata z blízka
Rezervace se skládá ze dvou částí, menší z nich se nachází přímo u Milovic. Najdete v ní koně a pratury. Druhou část objevíte blízko Benátek nad Jizerou (cca 8 km od Milovic), tady jsou koně a zubři. Rezervace je vhodná k odpolední procházce, budete-li mít štěstí, zvířata uvidíte opravdu zblízka.
Za projektem této rezervace stojí nezisková organizace Česká krajina, jejímž cílem je ochrana přírody a biologické rozmanitosti. Díky jejím projektům se vrací například los evropský, motýli či stromy. Za zmínku rozhodně stojí projekty Návrat praturů, Návrat divokých koní, Návrat zubrů do ČR, Záchranný program losa evropského nebo SOS motýli.
Češi mají stále potíže s jídlem. Ne, že by ho bylo nedostatek, právě naopak. Mnohdy ovšem není strava správně vyvážená, což má nakonec velice neblahý vliv na hmotnost českého obyvatelstva. Nejedná se však o jediný problém spojený se špatným stravováním.
Moha lidem navíc chybí důležité prvky, bez nichž tělo funguje daleko hůře. Často je tak nutné je doplňovat vhodnými preparáty.
Omega 3 mastné kyseliny jsou extrémně důležité
Jistě jste již někdy slyšeli o Omega 3 mastných kyselinách. Ve své době tento výraz zazníval v televizi docela často. Jedná se o prvek, jenž by neměl našemu organismu chybět, jinak můžete začít zažívat různé nepříjemné stavy, případně dokonce onemocnět.
Omega 3 ovlivňuje pozitivním způsobem zvláště srdeční sval a nervovou soustavu. Nicméně to není všechno. Také jde o důležitého činitele při tvorbě nové svalové hmoty, případně se podílí na její regeneraci. Rovněž má i protizánětlivé účinky. Jak vidno, jedná se o skutečně důležitý prvek, jenž by nám neměl v žádném případě chybět.
Hlavně sportovci, nastávající maminky či starší lidé by si měli dávat pozor na to, aby si dopřávali dostatečné množství omega 3 mastných kyselin ve stravě. A kde všude je můžeme najít?
Mořské ryby
Omega 3 se v přírodě vyskytuje hlavně v mořských rybách. Tudíž je ideální dopřávat si v pravidelných intervalech makrely, lososy či třeba sledě. Vhodné kyseliny se rovněž vyskytují i ve vejcích a vlašských ořeších, ovšem v mnohem menším množství.
Vzhledem k tomu, kolik u nás mořské ryby stojí a zároveň jsou špatně sehnatelné, doporučuje se místo nich konzumovat doplňky stravy.
Rybí tuk v tabletách
Pokud nemáte šanci mít pravidelně mořské ryby na jídelním stole, můžete si v lékárně koupit rybí tuk. Nejde sice o žádnou laskominu, ale jednu lžičku denně spolknout určitě zvládnete.
Rybí tuk se však běžně prodává i v podobě kapslí, takže když vám moc nechutná, můžete ho do sebe dostávat i takto.
