Štítek: batohy

Jak šetřit záda na celodenních výletech? Zvolte správný batoh

Prázdniny už pomalu klepou na dveře a vy se pomalu dáváte do plánování rodinné dovolené nebo celodenních výletů? Pokud jste již vybrali místo, kam se letos o prázdninách podíváte, jistě nesmíte zapomenout ani na tak praktické věci, jako jsou batohy – ty totiž doprovází každého správného výletníka. Jak ale vybrat ten pravý?

Vyberte adekvátní typ batohu

Na výlet do města nebo do lůna přírody? Na den či více dní? To jsou základní otázky, které bychom si před výběrem batohu musíme položit. Ať je cíl vašeho výletu jakýkoliv, je nutné zvolit adekvátní batoh. Městský batoh zřejmě nebude mít tak dobře řešený zádový systém, celodenní pobyt v přírodě a větší zásoby v batohu nás ale o kvalitně provedených zádech z dobrých a adekvátně prodyšných zádech velmi rychle přesvědčí.

Zvolte správnou velikost

Vyrážíte na krátký výlet nebo se chcete pustit do dlouhého treku? I to hraje ve volbě ideálního zavazadla důležitou roli. Do batohu by se totiž měla vejít nutná výbava, kterou na daný výlet potřebujeme. U delších výletů jistě oceníme bederní pás, který je důležitou součástí skoro všech sportovních batohů.

Myslete na kvalitní materiály

Při volbě batohu nás zřejmě bude zajímat i samotný materiál. Mohlo by se zdát, že jde u batohu o nepodstatnou věc, nicméně opak je pravdou. Stejně jako naše svrchní vrstva oděvu, i batohy jsou vybaveny nepromokavými materiály, které nás v případě náhlého deště mohou zachránit. Jako důležitou pojistku oceníte i pláštěnku.

Nevynechejte děti

Cestujete společně se svými malými dobrodruhy? Pak nechte doma jejich školní aktovky a vyberte i jim kvalitní batoh, který bude na míru jejich malým zádům. Jak ale vybrat ten správný? Při výběru postupujte jako u sebe, jen zvolte daleko menší velikost zad tak, aby děti zvládly nosit batůžek celý den.

Zvolením dobrého batohu předejdete bolesti zad a budete si moct užít vaše společná dobrodružství naplno. Proto neváhejte a nechte si poradit ve specializovaném obchodě, kde vám jistě pomohou zvolit to nejlepší právě pro vás.

Správný batoh uleví od bolesti zad

Snad každý dospělý už si někdy stěžoval na bolesti zad. Pokud se ozvou jen jednou za čas, většinou je neřešíme. Když se ale objevují často, je potřeba se zaměřit i na to, co a jak na zádech nosíme.

Časté bolesti

Zdravotní problémy se zády se zhoršují s přibývajícím věkem. V dětství a dospívání se špatným držením těla nezatěžujeme a v dospělosti pak s bolavými zády bojujeme. Trápí nás po dlouhém sezení u počítače, při nepřirozené poloze ve spánku, po práci na zahradě nebo namáhavém cvičení. V situacích, kdy dokážeme předem odhadnout, že se záda ozvou, se můžeme snažit hledat řešení. Od počítače vstát a projít se a protáhnout, u cvičení věnovat dostatek času zahřátí a také si zajít na masáž, která namožené svaly uvolní a zregeneruje. Někdy se ale bolest zad objeví nečekaně, pak je potřeba se zamyslet, co ji může vyvolávat. Že by za naše problémy se zády mohlo to, co na nich nosíme, nás většinou napadne až jako poslední možnost, přitom je často správná. Pro záda nejsou nic dobrého tašky a batohy, které si přehodíme přes jedno rameno bez ohledu na šíři popruhu nebo váhu obsahu. Stačí pak i malý změna, třeba vyměnit klasickou tašku přes rameno za batoh na notebook a během několika dní cítíme úlevu. Jednostranná zátěž totiž není pro naše držení těla dobrá a dochází k přetížení svalů a namáhání, což následně vede k bolesti.

Na obě ramena

Změnit zažité návyky bývá složité, když ale vidíme a především cítíme výsledky, je to o poznání jednodušší. Není to jen notebook, který nosíme přes rameno, ale téměř jakékoli zavazadlo. Kabelka,  sportovní taška, pracovní aktovka či kufřík, vše máme vždy jen v jedné ruce nebo jednom rameni. Dnes je však už mnoho možností, jak zádům ulevit a mít všechny potřebné věci stále k dispozici. Městské batohy se hodí do práce i pro volný čas a dáte do nich vše potřebné, navíc skvěle ladí s džínami i oblekem. Zapomínat nesmíme ani na děti, které v nás často vidí špatný příklad a i svůj batoh do školy nosí jen ledabyle zavěšený přes rameno. Je tak důležité jim ukázat, že školní batoh se, stejně jako všechny ostatní, nosí na obou ramenou, aby dobře seděl na zádech.

Zdravá záda nebolí a umožňují nám si každý den vychutnat naplno. Správně vybraný batoh uleví přetíženým ramenům a zmírní bolesti zad.