Karavan jako druhý domov aneb cestování s karavanem

Mnoho lidí touží po velikém rodinném domě, ale jsou i takoví, kterým stačí jen základní vybavení, malý prostor a budou naprosto spokojení, protože mají v životě jiné priority. Karavan je perfektní přítel na dovolenou, ale stejně tak může být druhým domovem a dokonce pro některé i jediným domovem.

Na dovolenou perfektní

Mnoho lidí využívá opravdu karavan jako druhý domov a to v létě, když se rozhodnou jet na dovolenou, protože je to velmi pohodlné, jste páni svého času a pořád máte onu svou jistotu, kromě toho spíte ve vlastní posteli, kde nikdo předtím nespal anebo se zde nevystřídalo více, než tisíc lidí, tak jako v hotelu a podobně. Velkou výhodou je, že si můžete zastavit kdekoliv a kdykoliv a jen tak si odpočívat a nejste omezování žádnými časy, které by vám dával někdo jiný a podobně.

Místo chaty karavan

V případě, že máte zahrádku a chcete si zde pořídit nějakou malou chatku, abyste zde například o prázdninách mohli strávit pár dnů, pak je dobré také popřemýšlet nad tím, jestli vám nemůže posloužit karavan jako druhý domov, neboť karavan vám nabídne stejné služby jako chatka, je v něm všechno, co na chatě potřebujete. Velkou výhodou je, že stačí zavést elektřinu a vodu, což byste museli i v případě, že byste chtěli postavit chatku a pak už jen dovezete karavan, který je uvnitř plně vybavený, takže nemusíte ani řešit výstavbu chaty, shánění materiálů a vybavování vnitřních prostor a podobně. Dovést karavan a obývat ho třeba přes léto je mnohem pohodlnější a také rychlejší, než výstavba chaty.

Chceme to levnější

Teď se nabízí otázka, která z variant je levnější, zda vyjde levněji koupit si karavan anebo nechat postavit chatku. Pravdou je, že je poměrně těžké na to odpovědět, hodně záleží na tom, jak velkou chatku nebo popřípadě karavan byste chtěli. Kromě toho záleží na tom, jak starý karavan byste koupili, samozřejmě, že platí pravidla, že čím starší karavan si koupíte, tím by měl být levnější. Také je důležité, jestli si necháte chatku vystavět podle svých představ anebo si zakoupíte již hotovou chatku, ale i tak záleží na tom, jestli je chata třeba zateplená, rozdělená na více místností a podobně. Záleží na mnoha aspektech, a proto není jednoduché odpovědět, která z variant vyjde lépe.

Chata anebo domov?

Jestliže máte karavan na nějakém pozemku natrvalo a nejezdíte s ním na dovolenou, tak ho můžete zateplit, zastřešit a nikdo nepozná, že se jedná o karavan. Existuje pár lidí, kteří si karavan obložili a zastřešili a pak neslouží karavan jako druhý domov, ale jako jediný domov, což může být pro mnohé zvláštní, hlavně stísněné, ale pokud nepotřebujete žádnou velkou vilu, pak vám karavan jako dům bude stačit a jeho pořízení je rozhodně levnější, než vystavět nějaký domek anebo dokonce v některých případech může vyjít levněji i než koupě bytu, což se vyplatí.

Karavan je perfektní věc, která vám bude sloužit nejen na dovolené, ale klidně na zahrádce jako chatka a dokonce je pro některé opravdovým domovem, tak jeho koupi pořádně promyslete, určitě vám udělá radost i užitek.

3 kouzelná místa v Královéhradeckém kraji

Královéhradecký kraj vás nikdy nezklame. Vždy nabídne něco nového. Najdete tu mnoho zajímavých míst, zákoutí a přírodních krás. Chcete vědět, kam se vydat na výlet? Našli jsme pro vás 3 perfektní místa.

Depositphotos 407503072 L 2015 OptimizedKrálovéhradecký kraj vás nikdy nezklame. Vždy nabídne něco nového. Najdete tu mnoho zajímavých míst, zákoutí a přírodních krás. Chcete vědět, kam se vydat na výlet? Našli jsme pro vás 3 perfektní místa.

Královéhradecký kraj není příliš zalidnění

Kraj je rozlohou 9. největší v ČR. Hustota zalidnění je také příjemná, což z něj činí ideální místo na výlety. Pokud sháníte ubytování, zalíbí se vám Broumovsko, Náchodsko a Jičín. Tato místa nabízí opravdu hodně turistických cest a pohybového vyžití. Rádi byste zde strávili více než jeden den? V tom případě si pronajměte chatu. Můžete přijet s dětmi, psem anebo sami a užít si klid a ticho.

Kde se ukládaly vojenské zásoby? V Josefově

Josef II. v roce 1780 nechal položit 1. kámen pevnosti, kterou navrhl inženýr Claude-Benoit Duhamel de Querlonde. Odrážela pruská vojska od východní části České republiky. Pevnost sloužila i k ukládání vojenských zásob. V tomto pevnostním městě žili pohromadě řemeslníci, živnostníci a jejich rodiny a také vojáci.

Vnitřní uspořádání budov v objektu stejně jako podzemní chodby, které v minulosti měřily až 45 km, je opravdu pozoruhodné. V dnešní době už tak dlouhé nejsou, ale i tak stojí prohlídka za vaši pozornost. Podzemí Josefova patří mezi nejrozsáhlejší evropský obranný systém.

Depositphotos 432458202 L 2015 Optimized

Na zámku v Opočně se dozvíte mnoho zajímavostí

Zámek zobrazuje unikátní pohled na českou společnost v průběhu 500 let. Expozice nabízí rozsáhlou sbírkou zbraní, pušek, plátové zbroje, mušket, popravčích mečů, kordů a nesmíme zapomenout ani na zbraně mimoevropských kultur (japonské, indické, barmské a další). Milovníci obrazů si oblíbí rozsáhlou sbírku umění. Katalog z roku 1929 popisoval 471 položek.

V místní knihovně na vás čeká 10 000 knih, historický nábytek a exotické exponáty.

Orlické hory

Orlické hory se v ČR nachází na ploše 204 km² (v Polsku Góry Orlickie). Z nejvyššího vrcholu Velká Deštná s nadmořskou výškou 1115 m n. m dohlédnete až na Hradec Králové. Česko-polskou hranici lemuje 33 km dlouhá řeka Orlice. Víte, že Orlické hory se označují jako Krkonošsko-jesenické subprovincie (délka 300 km)? Původně nesla název Sudetská soustava.

Skiareály Deštné a Říčky si zamilují lyžaři i běžkaři, pro které jsou připraveny desítky kilometrů dlouhé trasy. Jsou dobře udržované a vhodné pro celé rodiny.

Hledáte hezký výlet v okolí? Zamiřte na hrad Potštejn, do Vojenského muzea Lichkov nebo zřícenina hradu Lanšperk.

Prospějte svému tělu pobytem v lázních!

Lázně zdaleka nejsou jen pro nemocné a seniory. Baterky si na masážích a příjemných lázeňských procedurách dobíjejí i vrcholoví manažeři. Stejně tak maminky na mateřské dovolené či zamilované páry.

20201203155949 Huxpgi Quality 95

Lázně zdaleka nejsou jen pro nemocné a seniory. Baterky si na masážích a příjemných lázeňských procedurách dobíjejí i vrcholoví manažeři. Stejně tak maminky na mateřské dovolené či zamilované páry.

Češi si lázeňské pobyty zamilovali. Před vypuknutím koronavirové pandemie do českých lázní dorazilo více než 850 tisíc lidí ročně. A není se ani čemu divit. Obzvláště nabídce relaxačních a wellness procedur luxusních lázeňských domů se odolává velmi těžko. Především vám však v lázních uleví od řady zdravotních potíží.

Nejoblíbenější české lázně

Největší oblíbenosti se dlouhodobě těší lázně v Karlovarském kraji. Samozřejmě se nejedná jen o samotné Karlovy Vary, ale také Mariánky, Františkovy Lázně, Lázně Jáchymov a Kynžvart. Každé z těchto významných lázeňských destinací se specializuje na jinou léčbu.

Kdy do Mariánek?

Trápí-li vás revma, artróza, Bechtěrevova nemoc nebo nemoci ledvin a močových cest, zřejmě budou vaší cílovou stanicí Mariánské Lázně. Ulevit tu ale umí i pacientům s neurologickými onemocněními, jako je například Parkinsonova nemoc.

Suché uhličité koupele a plynové injekce

V Mariánkách jsou specialisty na oxygenoterapii a suché uhličité koupele. Ty jsou vyhledávané nejenom vrcholovými sportovci, ale i kýmkoliv, kdo se rozhodl vyhlásit boj proti stárnutí. Při pobytu ve speciálním bazénku napuštěným oxidem uhličitým se totiž zlepšuje saturace hemoglobinem, což napomáhá regeneraci těla. Specialitou lázní ovšem jsou i plynové injekce doporučované při onemocněních pohybového aparátu.

Kde se ubytovat?

V Mariánských Lázních najdete spoustu luxusních lázeňských domů (hotel Nové Lázně, Falkensteiner Spa Rezort, St. Moritz, Palace Zvon, Boutique hotel Swisshouse, Spa & Wellness hotel Harmonie, hotel Butterfly) následované těmi cenově dostupnějšími (hotel Saint Antonius, Flora, Maxim), které si mohou dovolit i ti s omezeným rozpočtem.

Kdy do Františkových Lázní?

Gynekologická, onkologická a oběhová onemocnění, dokonce i choroby pohybového aparátu. Na léčbu těchto chorob se zaměřují Františkovy Lázně. Zde najdete ty největší odborníky na různé koupele (slatinné, suché, perličkové, přísadové i vířivé), zábaly, inhalace, elektroléčbu a magnetoterapii.

Kde se ubytovat?

Ubytovat se můžete v luxusních čtyřhvězdičkových lázeňských domech (Spa rezort Pawlik – Aquaforum, Imperial, Tři lilie), tříhvězdičkových (Belvedere, Luisa, Metropol) i dvouhvězdičkových (Royal, Radbuza).

Vybírejte na Spa.cz

Lázeňská léčba využívá přírodních léčivých zdrojů, jež jsou lidstvu známy od nepaměti a které klasická medicína tak trochu opomíjí. Z tohoto důvodu lékaři lázně pacientům doporučují po prodělání určitého onemocnění. A vy byste je rozhodně měli vyslyšet. Vybírat lázeňský pobyt můžete třeba na serveru Spa.cz. Stačí si jen vybrat pobyt, termín, sbalit se a vyrazit!

Rezervujte si wellness hotel v Beskydech a užijte si klidnou dovolenou

Kam v Česku v létě na dovolenou? Zkuste se vyhnout destinacím, kam jezdí všichni. Zapomeňte na Jeseníky, Špindlerův Mlýn či Šumavu. Vydejte se do Beskyd, do vesničky s čtyřmi stovkami obyvatel, kde si užijete krásnou českou přírodu hezky v klidu.

Kam v Česku v létě na dovolenou? Zkuste se vyhnout destinacím, kam jezdí všichni. Zapomeňte na Jeseníky, Špindlerův Mlýn či Šumavu. Vydejte se do Beskyd, do vesničky s čtyřmi stovkami obyvatel, kde si užijete krásnou českou přírodu hezky v klidu.

Horní Lomná je sice malá vesnice, přesto zde najdete lyžařský areál a v létě spoustu příležitostí pro turistiku. Nachází se ve východní části Beskyd, přímo u hranic se Slovenskem a blízko Polska.

Místo, kde se budete cítit skutečně jako na dovolené

Žádné davy turistů, jen vy a tichá příroda. Přesně tak to vypadá ve východních Beskydech. Přesto se tady je na co dívat. Horní Lomná je vynikajícím výchozím bodem pro turistiku po beskydských hřebenech. Lze se vydat na Muřinkový vrch, Velký Polom (1067 m n. m.), Kyčmol, Malý Polom. Přímo Horní Lomnou prochází cyklotrasa, mají tady chráněné staré lípy, valašský kříž a nedaleko je přírodní rezervace karpatského pralesa Minoši, kam však veřejnost nesmí. Dokazuje ovšem výjimečnost zdejší přírody.

Dobrou zprávou je, že přímo v Horní Lomné se dá najít dobré ubytování s dětmi i pro páry.

Wellness hotel v Beskydech, kde se nudit nebudete

Hned u lesa se nachází wellness hotel v Beskydech s názvem Hotel Pod Kyčmolem. Je vynikajícím místem pro trávení letní dovolené, protože vám zajistí zábavu za každého počasí. Když bude zrovna pršet, můžete zůstat v hotelu a nudit se tu rozhodně nebudete. Je vybaven krytým vyhřívaným bazénem, finskou, parní a bio saunou, soláriem, Kneippovým chodníkem a bowlingem. Nabídne i dětský koutek, promítání pohádek, má vlastní minipivovar.

Pro rodiny nabízí pobytové wellness balíčky s neomezeným vstupem do bazénu a wellness, pro páry třeba wellness víkendy. Lepší ubytování Beskydy si snad ani nemůžete přát, protože ceny jsou také velmi příznivé. Rezervujte si svou letní dovolenou již nyní.

Cestování s kolem do zahraničí

Mnoho z nás si rádo vyjede na kole nejen v okolí domova či třeba do stovky kilometrů daleko, ale i někam do cizích zemí. Většinou nabalíme vše potřebné do auta, kolo či kola umístíme na střechu, ale lépe na zadní nosič kol, a vyrážíme. Na co ale nezapomenout, abychom v cizím kraji neřešili nepříjemnosti a nemohli si aktivní dovolenou na kole skvěle užít?

Mnoho z nás si rádo vyjede na kole nejen v okolí domova či třeba do stovky kilometrů daleko, ale i někam do cizích zemí. Většinou nabalíme vše potřebné do auta, kolo či kola umístíme na střechu, ale lépe na zadní nosič kol, a vyrážíme. Na co ale nezapomenout, abychom v cizím kraji neřešili nepříjemnosti a nemohli si aktivní dovolenou na kole skvěle užít?

Vybavení pro děti i dospělé

V první řadě je potřeba zkontrolovat všechno vybavení a doplňky ke kolu i cyklistovi, tedy nám. Nesmíme zapomenout na lepicí rychlo-sadu, hustilku, zkontrolovat pro jistotu pláště, dotáhnout šrouby. Jestliže jedeme do hor a čeká nás týden či dva strávený v terénu, vyplatí se nechat si kolo zkontrolovat v profi servisu. Ve vybavení byste měli mít i potřebné klíče, abyste si základní poruchy zvládli opravit, budete-li daleko od civilizace.

Ať už jedete sami, s partnerem nebo dětmi, myslete na bezpečnost a přibalte všem přilby. Úraz hlavy vás ohrožuje na životě v jakékoli věku.

Myslete i na oblečení. Ať už používáte trekingová kola, horská kola nebo třeba gravel kola, hodit se vám bude funkční prádlo, nepromokavá bunda, cyklistické kalhoty a kvalitní obuv. Je na vás, zda budete jezdit v cyklo obuvi nebo ne, záleží na vašem terénu, pohodlí, i intenzitě ježdění. Skvělé jsou i speciální brýle oranžovo-žluté barvy, které vám umožní lepší vidění v šeru.

Pokud vás pojede víc a budete se pohybovat i na cestách s klasickým provozem, použijte reflexní vesty alespoň u prvního a posledního člena skupinky. Řidiči to ocení a vy budete ve větším bezpečí.

Pro všechny případy přibalte i dezinfekci, náplasti a obvaz, kdybyste zažili ošklivější pád z kola a odřeli se.

Nezapomeňte se pojistit

Kromě všeho vybavení nesmíme zapomenout ani na kvalitní pojištění. Jestliže chcete v zahraničí jezdit po cyklostezkách, bude pojištění trochu jiné, než když jdete jezdit do hor, nebo se chcete věnovat speciálním adrenalinovým sportům s kolem. Je důležité pojišťovnu přesně informovat, co budete s kolem dělat a vybrat to správné pojištění. Tak se vám nestane, že by vám v případě nehody nechtěla pojišťovna proplatit hospitalizaci, ošetření u lékaře, výjezd sanitky nebo převoz domů. Pozor i na dostatečné krytí.

O cyklostezky a zajímavé trasy se zajímejte s předstihem

Někdo rád jezdí naslepo a o tom, kde se na kole vydá, se rozhoduje až na místě. To je ale škoda. Pokud se podíváte již doma, co v okolí, kde se chystáte můžete najít, projedete mnohem víc míst. Jednoduše budete připraveni a místo budete trochu znát.

Dobré je podívat se i na tipy jiných cestovatelů a turistů, kteří v dané lokalitě pobývali. Mnohdy vám sdělí zajímavosti, které bez live zkušenosti nezjistíte.

Projet na kole zahraniční země je bezva zkušenost, relax a zážitek. Jezděte sami a vyčistěte si hlavu. Jezděte ve dvou, ať se máte o zážitky s kým dělit. A jezděte i s dětmi, aby o zážitky nepřicházely a naučili jste je, že je dobré mít sportovního koníčka, ke kterému třeba povedou i své děti.

Znáte krásnou cyklostezku Bevlavu na moravsko-slovenském příhraničí?

Každý milovník cyklistiky hledá možnosti, kde si pořádně zajezdit. A nejen to. Vidět nádhernou krajinu, moct se pokochat památkami, někteří uvítají drsnější terén, jiní se rádi staví do hospůdky, kde vaří výtečnou kuchyni… Toto vše můžete najít a vyzkoušet na nové cyklostezce, kterou zbudovali Moravané a Slováci. Hranici protíná na hraničním přechodu Vlárský průsmyk. Nese název Bevlava.

Každý milovník cyklistiky hledá možnosti, kde si pořádně zajezdit. A nejen to. Vidět nádhernou krajinu, moct se pokochat památkami, někteří uvítají drsnější terén, jiní se rádi staví do hospůdky, kde vaří výtečnou kuchyni… Toto vše můžete najít a vyzkoušet na nové cyklostezce, kterou zbudovali Moravané a Slováci. Hranici protíná na hraničním přechodu Vlárský průsmyk. Nese název Bevlava.

Rozmanité zážitky

Kdo někdy byl v údolí Vlárského průsmyku, okolí Brumova-Bylnice, Valašských Klobouků ví, jak nádherně tady je. Ocitnete se uprostřed hlubokých lesů, sadů, horských luk… Nechybí ale ani kulturní památky a zajímavosti. Ti, kdo si chtějí užít aktivní dovolenou, budou nanejvýš spokojeni. Terén je mírný, vhodný i pro děti nebo aktivní seniory. Ti, kdo jsou zkušení jezdci a mají rádi náročnější terén, mohou využít různých tipů na skvělé okruhy a odbočky do terénu. Tato cyklotrasa je ideální pro gravel kola, horská kola nebo třeba trekingová kola. Potkáte tady i sportovce na koloběžkách nebo třeba kolečkových bruslích.

Proč Bevlava

Název je odvozen od názvu tří řek. V budoucnu by měla propojit povodí řek Bečvy, Vláry a Váhu. Aktuálně je k projížďce připraveno 35 kilometrů cyklostezky s tím, že se můžete napojit na další cyklostezky, a to Vážskou cyklomagistrálu nebo Bečvu. Jistě dojde k plnému dokončení cyklostezky velmi rychle. Všichni zúčastnění, kteří na ní pracují, pracují s velkým zapálením celou dobu, co je cyklostezka budována. A získávají za to velké ohlasy těch, kdo Bevlavu vyzkouší.

Na této cyklostezce se najíte, nechybí zde občerstvení. Také si budete moci připravit jídlo svépomocí. Díky odpočivadlům, na nichž na vás čeká vše připraveno k opékání špekáčků. Pro mnohé děti, které nejsou z vesnice a nemohou opékat, to bude báječný zážitek.

Nezbývá než abyste si nastudovali mapu a podívali se, kde se Bevlava nachází. Následně naložili gravel kolo či svého jiného miláčka a vydali se vstříc novým zážitkům a krásám Valašska a Pováží.

Vysočina – pohádková dovolená plná dobrodružství

Vysočina je vskutku rozmanitá část České republiky, která snoubí malebnou přírodu, historická města, technické památky a další pozoruhodná místa. Dokonce se některé atrakce dostaly na seznam světového kulturního dědictví UNESCO. V následujících řádcích vám prozradíme, kam se podívat.

Vysočina je vskutku rozmanitá část České republiky, která snoubí malebnou přírodu, historická města, technické památky a další pozoruhodná místa. Dokonce se některé atrakce dostaly na seznam světového kulturního dědictví UNESCO. V následujících řádcích vám prozradíme, kam se podívat.

Jihlava je nádherné krajské město, ve kterém na rodiny s dětmi čeká zoologická zahrada a na milovníky zábavy zase aquapark Vodní ráj. Stejně tak nesmíme opomenout ani Telč, kde se nachází zámek, jenž je společně s historickým jádrem města zařazen právě do dědictví UNESCO. Stačí tedy najít vhodné ubytování na Vysočině a nic vám nebrání procestovat tento kraj křížem krážem.

Navštivte i Žďár nad Sázavou a Třebíč

V blízkosti Žďáru nad Sázavou se tyčí Zelená hora. Najdete zde poutní kostel sv. Jana Nepomuckého. Ojedinělé kouzlo má také Třebíč se svou židovskou čtvrtí, synagogou a hřbitovem. Dovolená na Vysočině může být pohádková, plná adrenalinu, dobrodružství, ale i poznávání.

Užijete si nádhernou přírodu, čisté ovzduší a rodinnou pohodu. Jestliže patříte mezi milovníky piva, směřujte své kroky do pivovaru v Dalešicích. Pozorným filmovým divákům neunikne, že se zde se natáčel známý film Postřižiny. Vysočina je také místo, které láká na Westernové městečko Šiklův mlýn či strašidelný zámek Draxmoor v Dolní Rožínce. Vyhledejte si ubytování v Jihlavě, odkud budete vyrážet na výlety.

Hotely a penziony v Jihlavě

V Jihlavě je spousta možností, kde se ubytovat. Velice oblíbené jsou hotely a apartmány, jako je B2B cafe apartments. Jestliže preferujete nižší ceny, poohlédněte se po penzionu. Dobře hodnocený je penzion Willa nacházející se v historickém centru Jihlavy.

Tak neváhejte, najděte si na stránkách Hotel.cz vhodné ubytování a prozkoumejte Vysočinu. Odpočinete si na loukách, zabloudíte v lesích a budete se kochat i historickými skvosty.

Kam za exotikou? Na Maledivy!

Jednou z nejexotičtějších destinací na naší planetě jsou Maledivy. Tato ostrovní republika má neprávem pověst destinace pouze pro ty nejbohatší. V současné době na Maledivy jezdí stále více turistů. Díky otevření lokálních ostrovů se již nedá říct, že by Maledivy byly pouze nedostupnou luxusní destinací.

Jednou z nejexotičtějších destinací na naší planetě jsou Maledivy. Tato ostrovní republika má neprávem pověst destinace pouze pro ty nejbohatší. V současné době na Maledivy jezdí stále více turistů. Díky otevření lokálních ostrovů se již nedá říct, že by Maledivy byly pouze nedostupnou luxusní destinací.

Jak se dostat na Maledivy

Maledivy leží v Indickém oceánu přibližně 6500 km od Prahy. Nejbližší pevninu nalezneme 800 km východním směrem, jedná se o Indii. Na Maledivy létá z Evropy několik leteckých společností. Nejlepší spojení nabízí společnosti Qatar a Emirates. Z Prahy odlétají několikrát týdně a je nutné počítat s minimálně jedním přestupem. Přímý let pak nabízí například Austrian nebo Lufthansa, ten zabere kolem 10 hodin.

Jaký ostrov vybrat

Maledivy mají kolem 1200 ostrovů. Hlavní město Male leží na samostatném ostrově. Z celkového počtu ostrovů je jen 200 obydlených. Nároční návštěvníci jistě zvolí luxusní resort. Těch je na Maledivách velké množství. Naleznete tu i ty nejdražší resorty na světě, kam jezdí světové celebrity.

Turisté kteří chtějí poznat opravdové Maledivy, zvolí lokální ostrov. Na lokálním ostrově bydlí místní obyvatelé, maledivci. Do roku 2010 byl turistům na lokální ostrovy vstup zakázán. Po roce 2010 začaly na těchto ostrovech vznikat malé rodinné penziony. Dnes je nabídka ubytování docela široká. Nejznámější turistické ostrovy na Maledivách jsou: Dhiffushi, Maafushi, Thoddoo a Ukulhas.

Co dělat na Maledivách

Maledivy obklopují jedny z nejbohatších a nejkrásnějších vod na naší planetě. Téměř každý ostrov na Maledivách lemuje bohatý korálový útes. Moře je teplé, úžasně modré a plné života. Nejlepší aktivitou je proto šnorchlování a potápění. Během šnorchlování často narazíte na mořské želvy, manty nebo hejna tuňáků.

Doporučujeme Vám Maledivy na Vaši exotickou dovolenou!

Rádi byste strávili Vaši další dovolenou na Maledivách? Obraťte se na cestovní agenturu maledivy-levne.cz. Nabídne Vám ubytování na těch nejkrásnějších ostrovech na Maledivách za mimořádně výhodné ceny. Postarají se o vyřízení všeho potřebného, od transferu na ostrov, ubytování až po rybaření nebo svatební obřad.

Je možné, že metabolismus může za to, že nehubnete?

Není neobvyklé slyšet, že lidé obviňují pomalý metabolismus za svůj nárůst hmotnosti. Často se totiž stane, že lidé sníží příjem kalorií a sacharidů a začnou se hýbat, ale váha stále nejde dolů. Může být na vině pomalý metabolismus?

Není neobvyklé slyšet, že lidé obviňují pomalý metabolismus za svůj nárůst hmotnosti. Často se totiž stane, že lidé sníží příjem kalorií a sacharidů a začnou se hýbat, ale váha stále nejde dolů. Může být na vině pomalý metabolismus?

Co je to metabolismus?

Metabolismus jsou všechny chemické procesy, které probíhají nepřetržitě uvnitř vašeho těla, aby vás udržely naživu a vaše orgány fungovaly normálně. Stará se o funkcí dýchání, regeneraci buněk a trávení potravy.

Bazální metabolismus

Tyto chemické procesy vyžadují energii. Minimální množství energie, které vaše tělo potřebuje k provedení těchto chemických procesů, se nazývá bazální metabolismus (BMR). Vaše BMR představuje 40 % – 70 % denních energetických potřeb vašeho těla, v závislosti na vašem věku a životním stylu. „Pomalý metabolismus“ je přesněji popsán jako nízké BMR.

Mají někteří lidé rychlejší metabolismus než jiní?

  • Výška těla, věk, pohlaví a geny hrají roli v rychlosti vašeho metabolismu.
  • Svalové buňky vyžadují k udržení více energie než tukové buňky, takže lidé s větším množstvím svalů, než tuků mají tendenci mít rychlejší metabolismus.
  • Jak stárneme, máme tendenci nabírat tuk a ztrácet svaly. To vysvětluje, proč se váš metabolismus může s věkem zpomalit.
  • Obecně platí, že muži mají tendenci mít rychlejší metabolismus, protože mají více svalové hmoty, těžší kosti a méně tělesného tuku než ženy.
  • Váš metabolismus může být částečně určen vašimi geny.

Mám nadváhu kvůli pomalému metabolismu?

Lidé, kteří se snaží zhubnout, často obviňují pomalý metabolismus. Existuje ale jen málo důkazů na podporu tohoto tvrzení. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že lidé s nadváhou mají rychlejší metabolismus než hubení lidé. Větší těla totiž vyžadují více energie k provádění základních tělesných funkcí. Když pomineme „pomalý metabolismus“, může tu hrát něco jiného. Výzkum naznačuje, že lidé mají tendenci jíst více, než si myslí. Když jsou požádáni, aby si zapsali všechno, co za den spotřebovali, mnoho z nich má tendenci hlásit, že jedí mnohem méně, než skutečně dělají. Důvodem, proč přibíráte, není častěji pomalý metabolismus, je to proto, že jíte a pijete více kalorií, než spálíte. Může to být těžké přijmout, ale zůstat na vrcholu počtu kalorií, které jíte, je klíčem k hubnutí a udržení hmotnosti.

Může příliš rychlé hubnutí zpomalit můj metabolismus?

Crash diety a jiné kalorické diety opravdu mohou zpomalit váš metabolismus. U některých diet je vaše tělo nuceno rozkládat svaly a využívat je k energii. Čím menší je vaše svalová hmota, tím pomalejší je váš metabolismus. S menším množstvím svalů a pomalejším metabolismem je potom mnohem snazší nabrat tělesný tuk zpět po ukončení diety.

Co mohu udělat pro zrychlení metabolismu?

Tvrdí se, že některá jídla a nápoje mohou mít vliv na zrychlení metabolismu, včetně zeleného čaje, černé kávy, koření a energetických nápojů. I když nemáte příliš velkou kontrolu nad rychlostí svého metabolismu, můžete ovládat, kolik kalorií spálíte prostřednictvím úrovně fyzické aktivity. Čím aktivnější jste, tím více kalorií spálíte. Někteří lidé, o nichž se říká, že mají rychlý metabolismus, jsou pravděpodobně jen aktivnější než ostatní.

Zde jsou 3 nejúčinnější způsoby spalování kalorií:

Aerobní aktivita

Aerobní cvičení patří mezi účinné způsoby, jak spálit tuk. Měli byste se snažit věnovat alespoň 150 minut aerobní činnosti jako je chůze, jízda na kole a plavání. Tohoto cíle můžete dosáhnout provedením 30 minut, 5 dní v týdnu a rozdělením relací aktivity na kousky po 10 minutách. Chcete-li zhubnout, pravděpodobně budete muset udělat více než 150 minut týdně a provést zdravé změny ve své stravě.

Silový trénink

Sval spaluje více kalorií než tuk, takže zvýšení svalové hmoty vám pomůže zhubnout. Zaměřte se na činnosti na posílení svalů, které pracují se všemi hlavními svalovými skupinami (nohy, boky, záda, břicho, hrudník, ramena a paže) dva nebo více dní v týdnu. Mezi příklady aktivit na posílení svalů patří zvedání závaží a cvičení s vysokou intenzitou.

Buďte aktivní

Snažte se, aby aktivita byla součástí vašeho každodenního života. To by mohlo zahrnovat chůzi nebo jízdu na kole po cestě do práce. Místo výtahu byste se mohli vydat po schodech.

Mohou určité zdravotní stavy způsobit pomalý metabolismus?

Některá onemocnění a stavy mohou zpomalit metabolismus člověka, jako je Cushingův syndrom a hypotyreóza (nedostatečná činnost štítné žlázy). Pokud máte pocit, že můžete mít problém, který nereaguje na změny životního stylu, poraďte se s lékařem.

Po cvičení nezapomeňte na proteiny

Proteinový prášek je oblíbeným doplňkem výživy. Je to základní makroživina, která pomáhá budovat svaly, opravovat tkáně a vytvářet enzymy a hormony. Užívání proteinového prášku může také pomoci při hubnutí. Proto využijte akce na slevové kupony Myprotein a nakupte navíc se slevou.

Druhy proteinového prášku

Existuje několik různých druhů proteinového prášku. Mezi běžné typy proteinového prášku patří: Syrovátka: Tento ve vodě rozpustný mléčný protein je oblíbený mezi sportovci. Je to kompletní protein, což znamená, že obsahuje všechny aminokyseliny, které lidské tělo potřebuje z potravy. Tělo absorbuje syrovátkové bílkoviny rychle a snadno. Kasein: Tento typ bílkovin je bohatý na glutamin, aminokyselinu, která může po cvičení urychlit zotavení svalů. Kasein pochází z mléčných výrobků, takže je nevhodný pro vegany a lidi s alergiemi na mléko. Tělo tento protein tráví pomaleji, takže může být nejlepší užívat jej v noci. Sója: Sójový protein je vynikající alternativou k syrovátce nebo kaseinu pro lidi, kteří nekonzumují mléčné výrobky. Obsahuje také všechny esenciální aminokyseliny. Hrách: Mnoho rostlinných proteinových prášků obsahuje hrachový protein, který je vysoce kvalitní alternativou k proteinům na bázi sóji a mléčných výrobků. Hrachový protein je dobrým zdrojem aminokyseliny arginin. Konopí: Semena konopí jsou kompletní bílkoviny, které také obsahují esenciální mastné kyseliny. Díky tomu je konopí vynikající volbou pro vegany nebo pro alergiky na mléčné výrobky nebo sóju. Tak nakopněte svůj metabolismus a začněte žít zdravěji.

Zdroj obrázku: Kotin / Shutterstock.com

Jaké jsou možnosti ubytování ve Špindlerově Mlýně?

Špindlerův Mlýn patří k nejpopulárnějším dovolenkovým destinacím Krkonoš a vlastně i celého Česka. Každoročně se sem sjíždějí turisté a milovníci zimních sportů. Hledají solidní ubytování za příznivé ceny, které by bylo v blízkosti největších lákadel Špindlu.

Špindlerův Mlýn patří k nejpopulárnějším dovolenkovým destinacím Krkonoš a vlastně i celého Česka. Každoročně se sem sjíždějí turisté a milovníci zimních sportů. Hledají solidní ubytování za příznivé ceny, které by bylo v blízkosti největších lákadel Špindlu.

Útulné hotely i penziony

S výběrem komfortních noclehů nebudete mít velkou práci. K dispozici jsou luxusní hotely, rodinné penziony, horské chaty i ubytování v soukromí. Záleží jen na vašem vkusu, cenových možnostech a samozřejmě obsazenosti. Podívejte se na Špindl info a dozvíte se o všem, co se v oblíbené lokalitě šustne. Zalíbí se vám přepychový hotel Špindlerův Mlýn, anebo malebná horská bouda? Výběr je pestrý a včasná rezervace nutná! Na webovkách si vyberete ideální ubytování, informujete se o aktuálním počasí, zajímavých turistických cílech, provozu skiareálů či lanovek a omrknete web kamery.

Letní radovánky vedou!

Parné letní dny jsou pro dovolenou ve Špindlu jako stvořené, protože si zamilujete osvěžující stín hor a lesů. Díky tomu okusíte horskou turistiku, cyklistiku, indoor aktivity, koupání i wellness radovánky. Oblast je doslova prošpikována cyklistickými a turistickými trasami, které jsou vhodné také pro koloběžky. Nejen nejmenší výletníci si přijdou na své v lanových centrech, aquaparcích a dětských atrakcích.

V zimě to tu žije!

Mít po ruce komfortní hotel Špundlerův Mlýn oceníte zejména na zimní dovolené. Po dni stráveném na sjezdovce anebo běžecké stopě se uvolníte při wellness procedurách, ve stylových barech a hospůdkách. Rozsah nabízených služeb záleží na každém hotelu, ale vždy budete mít parádní výhled na majestátní Krkonoše a nadýcháte se horského vzduchu. O prima zábavu se postarají upravené sjezdovky a běžecké stopy, pohodlné lanovky, bobové a sáňkařské dráhy nebo kluziště.