Cestovatelský portál – rady a tipy na cestu
V nabídce low-costu Wizz Air pořídíme levné letenky do Londýna. Zpáteční letenky z Prahy do Londýna pořídíme na spoustu termínů už za 580 Kč. Nejvýhodnější letenky jsou dostupné na kratší i delší pobyty v průběhu ledna a února 2025. Na nejnižší cenu dosáhnou členové klubu WDC, ostatní si připlatí 240 Kč v jednom směru, letenku… číst více
The post Levně z Prahy do LONDÝNA appeared first on Honzovy letenky.
Akční letenky na Island koupíme u Wizzu Air. Letenky z Vídně na Island koupíme u Wizz Air už za 56 EUR, což je v přepočtu asi 1 450 Kč. Na nejnižší cenu se dostaneme s klubem WDC, ostatní si připlatí 10 EUR na jednom směru. Letenky koupíme na různě dlouhé termíny v lednu 2025. V… číst více
The post Na ISLAND za super cenu appeared first on Honzovy letenky.
Akční letenky do Lisabonu koupíme u easyJet. U aerolinky easyJet najdeme akční letenky z Prahy do Lisabonu. Za nejlevnější zpáteční letenky zaplatíme 1 904 Kč. Kolem 2 tisíc pořídíme letenky na leden, únor i březen 2025 a to jak na prodloužený víkend, tak i na týden. V ceně nejvýhodnějšího tarifu od easyJet máme malé příruční… číst více
The post Na prodloužený víkend z Prahy do LISABONU appeared first on Honzovy letenky.
Levné víkendy na jihu Francie zajistíme u easyJet. U aerolinky easyJet koupíme levné letenky z Prahy do Nice. Za nejlevnější zpáteční letenky zaplatíme 1 288 Kč. Letenky za tuto nebo mírně vyšší cenu najdeme na termíny koncem listopadu a v lednu, a to na prodloužené víkendy od pátku do neděle. V ceně letenky je malé… číst více
The post Víkendovky v NICE appeared first on Honzovy letenky.
Za výhodnou cenu se můžeme vydat na Kanárské ostrovy. Zpáteční letenky z Bratislavy na Lanzarote jsou dostupné už za 74 €, tedy asi 1 900 Kč. Letenky jsou dostupné na týdenní termíny, nejvýhodnější pořídíme na prosincový termín. V ceně letenek od Ryanair máme příruční zavazadlo o rozměrech 40x25x20 cm. Nejlevnější letenky pořídíme na termín 7.12.2024… číst více
The post Za příjemnými teplotami na LANZAROTE appeared first on Honzovy letenky.
V systému aerolinky Volotea nejdeme spoustu letenek na sever Itálie kolem tisícovky. Zpáteční letenky z Prahy do Verony jsou dostupné za 47 €, tedy asi 1 210 Kč. Nejvýhodnější letenky pořídíme na listopad a prosinec a to včetně prodloužených víkendů, které můžete využít na návštěvu vánočních trhu ve Veroně. Za nejnižší cenu pořídíme letenky s… číst více
The post Na vánoční trhy do VERONY z Prahy appeared first on Honzovy letenky.
Zpáteční letenky z Prahy do Karibiku pořídíme už od 11 990 Kč. Zpáteční letenky z Prahy na Bahamy teď seženeme za skvělou cenu 11 990 Kč. Levně jsou v nabídce i letenky do Dominikány a na Jamajku za 13 490 Kč. Letenky s Delta Airlines pořídíme se dvěma přestupy v Amsterdamu/Paříži a Atlantě/New Yorku – v jednom… číst více
The post Levně z Prahy do KARIBIKU appeared first on Honzovy letenky.
Achillova šlacha, která spojuje lýtkový sval s patou, je nejsilnější šlachou v lidském těle. Její zánět je nejen bolestivý, ale také omezující, protože ji využíváme při každém kroku. Přečtěte si, jak zánět léčit a jak mu předcházet.
Zánět Achillovy šlachy nejčastěji postihuje běžce, fotbalisty a tenisty. Dlouhodobé přetěžování, prudké nárazy nebo náhlé změny směru pohybu jsou častými příčinami. Tento problém však hrozí i rekreačním sportovcům, kteří se po delší pauze vracejí k fyzické aktivitě a přetíží si šlachu. Ohroženi jsou také lidé, kteří tráví hodně času na nohou, například číšníci.
Mezi příznaky patří bolest, otok, zarudnutí a vrzání šlachy při pohybu. Postižené místo bývá na dotek teplejší a citlivější. Bolest se zhoršuje při fyzické námaze a příznaky se postupně zintenzivňují. Dalším znakem může být ztuhlost šlachy, zejména po ránu.
Pro přesné stanovení diagnózy je důležité navštívit lékaře. Ten může doporučit rentgen k vyloučení dalších příčin.
Bolest Achillovy šlachy můžete aktivovat i při nesprávném došlápnutí.
Základem léčby zánětu Achillovy šlachy je klidový režim a omezení fyzické aktivity. Fyzioterapeut může urychlit rekonvalescenci doporučením vhodných cvičení nebo terapií rázovou vlnou či laserem. Úlevu přináší také tejpování.
Fyzioterapeut vám může pomoci identifikovat nevhodné pohybové vzorce, které mohou přispívat k zánětu. Ke zmírnění zánětu přispívá také zdravá strava. Analgetické gely, jako je Aulin gel, účinkují přímo na postižené místo a pomáhají zmírnit bolest.
Prevencí zánětu Achillovy šlachy je správná obuv. Pozor si dejte na příliš těsné ponožky, které mohou šlachu stahovat. Pokud máte problémy s chodidly, zvažte ortopedické vložky na míru. Nezapomínejte na protažení a zahřátí svalů před fyzickou aktivitou. Doporučujeme také provádět cviky na zlepšení mobility kotníku a posílení lýtkových svalů.
Při návratu ke sportu nebo po delší pauze zvyšujte zátěž postupně. Dbejte na správnou techniku běhu, protože běhání přes špičky zvyšuje riziko zánětu.
Včasná léčba pomůže předejít chronickému zánětu, který může vést k oslabení šlachy a zvýšenému riziku jejího přetržení.
Aulin 30 mg/g gel obsahuje nimesulid. Lék je určen ke kožnímu podání. Před použitím si pečlivě přečtěte příbalovou informaci.
V nabídce letenek od Ryanair pořídíme levné letenky do Bristolu. Zpáteční letenky z Prahy do Bristolu pořídíme už za 858 Kč. Nejvýhodnější letenky jsou v nabídce na říjnové termíny. V ceně nejvýhodnějších letenek máme malé příruční zavazadlo 40x25x20 cm. Příkladem letenky v termínu 15.10.2024 – 20.10.2024. Jak z letiště Z letiště do centra Bristolu se… číst více
The post Levně do BRISTOLU appeared first on Honzovy letenky.
Výhodné letenky do Jižní Koree koupíme v kombinaci letenek u Hainan Airlines a Asiana Airlines. Za zpáteční letenky z Prahy do Soulu v Jižní Korei zaplatíme 13 490 Kč v kombinaci letenek u Hainan Airlines a Asiana Airlines. Po cestě nás čeká jeden přestup v Pekingu. Za tuto cenu pořídíme letenky na termíny od konce… číst více
The post Levně z Prahy do SOULU appeared first on Honzovy letenky.
