Češi mají stále potíže s jídlem. Ne, že by ho bylo nedostatek, právě naopak. Mnohdy ovšem není strava správně vyvážená, což má nakonec velice neblahý vliv na hmotnost českého obyvatelstva. Nejedná se však o jediný problém spojený se špatným stravováním.
Moha lidem navíc chybí důležité prvky, bez nichž tělo funguje daleko hůře. Často je tak nutné je doplňovat vhodnými preparáty.
Jistě jste již někdy slyšeli o Omega 3 mastných kyselinách. Ve své době tento výraz zazníval v televizi docela často. Jedná se o prvek, jenž by neměl našemu organismu chybět, jinak můžete začít zažívat různé nepříjemné stavy, případně dokonce onemocnět.
Omega 3 ovlivňuje pozitivním způsobem zvláště srdeční sval a nervovou soustavu. Nicméně to není všechno. Také jde o důležitého činitele při tvorbě nové svalové hmoty, případně se podílí na její regeneraci. Rovněž má i protizánětlivé účinky. Jak vidno, jedná se o skutečně důležitý prvek, jenž by nám neměl v žádném případě chybět.
Hlavně sportovci, nastávající maminky či starší lidé by si měli dávat pozor na to, aby si dopřávali dostatečné množství omega 3 mastných kyselin ve stravě. A kde všude je můžeme najít?
Omega 3 se v přírodě vyskytuje hlavně v mořských rybách. Tudíž je ideální dopřávat si v pravidelných intervalech makrely, lososy či třeba sledě. Vhodné kyseliny se rovněž vyskytují i ve vejcích a vlašských ořeších, ovšem v mnohem menším množství.
Vzhledem k tomu, kolik u nás mořské ryby stojí a zároveň jsou špatně sehnatelné, doporučuje se místo nich konzumovat doplňky stravy.
Pokud nemáte šanci mít pravidelně mořské ryby na jídelním stole, můžete si v lékárně koupit rybí tuk. Nejde sice o žádnou laskominu, ale jednu lžičku denně spolknout určitě zvládnete.
Rybí tuk se však běžně prodává i v podobě kapslí, takže když vám moc nechutná, můžete ho do sebe dostávat i takto.
